Самосовершенствование — это инструмент, используемый на рабочем месте и вне его, чтобы расти как личность. Работодатели могут попросить вас написать личные цели, которые относятся к выполнению работы, а также к саморазвитию вне работы. Создание целей для себя — это способ предпринять действенные шаги для улучшения личной и профессиональной жизни. В этой статье мы дадим определение личным целям, объясним, чем они отличаются от целей, и приведем примеры личных целей с советами, которые помогут вам сориентироваться при написании собственных.
Что такое личные цели?
Личные цели — это действенные заявления для индивидуального роста. Многие личные цели связаны с чертами характера или поведением. Эти цели используются для бизнеса и личного развития с целью самосовершенствования, чтобы принести пользу себе и другим.
Личные цели могут быть направлены на достижение внутренних или внешних результатов. Они могут показывать осязаемые результаты или неосязаемый внутренний рост. Возможно, вы решите освоить определенный навык, который будет иметь измеримую цель для совершенствования. Ваша личная цель может быть и более субъективной, например, вы можете решить улучшить определенную черту характера. Оба вида целей могут привести к позитивному развитию личности.
Порочные связи пропагандистов кремля. Тайная жизнь матрешки
Работодатели часто просят вас выполнить личные цели, связанные с вашей работой, в рамках системы обратной связи компании. При использовании на работе ваши личные цели должны вести к улучшению вашего профессионального я . Например, вы можете поставить перед собой личную цель стать более продуктивным, ограничив отвлекающие факторы в виде технологий. Это также применимо к рабочему месту, поскольку вы находите способы фильтрации электронной почты и прямых сообщений в течение дня.
Почему личные цели важны?
Личные цели позволяют вам задуматься о том, как улучшить качество вашей жизни путем самосовершенствования. Личностный рост может быть важным шагом в поддержании психического и физического здоровья.
Принятие обязательств по самосовершенствованию принесет пользу и на рабочем месте. Когда вы ставите личные цели, вы показываете потенциальным и нынешним работодателям, что вы человек, который готов учиться и развиваться. Вы доказываете, что готовы к решению новых задач и проблем, потому что ищете решение.
Вы также можете обрести уверенность в себе, когда достигнете поставленной цели. Достижение жизненных целей с помощью шагов действий увеличивает ваш жизненный опыт. Вы будете более готовы ставить новые личные цели, чтобы мотивировать себя и других, если сделаете эту практику частью своего образа жизни.
Личные цели против. цели
Цель и задачи часто определяются как одно и то же. Однако цели — это конечный результат задач. Думайте о задачах как о шагах, которые вы предпринимаете для достижения цели. Когда вы ставите перед собой цель, это способствует достижению личной цели. Например, если ваша цель — выплатить долг, то личной целью может быть экономия денег за счет меньшего количества ресторанов.
Им о тебе известно ВСЁ! Именно здесь Google собирает и хранит все данные о тебе! 12 ГБ информации
Если вы ставите цели и личные задачи на рабочем месте, сосредоточьтесь на больших идеях для целей, а затем разбейте их на выполнимые шаги. Они станут вашими личными задачами для достижения цели. Личные цели также могут быть самостоятельными, как шаги, которые вы хотите предпринять для улучшения качества своей жизни.
Примеры личных целей
Личные цели делятся на ряд категорий, которые используются для определения более конкретных идей. Ниже приведены примеры распространенных областей для личностного роста с примерами целей:
1. Управление временем
Ставьте цели, чтобы повысить свою осведомленность о том, как вы используете каждый день:
- Просыпайтесь на час раньше каждый день.
- Ограничить ежедневное использование социальных сетей.
- Уходите на пять минут раньше, чем считаете нужным, чтобы прийти вовремя.
2. Продуктивность
Используйте эти виды личных целей, чтобы увеличить свои достижения как на работе, так и дома:
- Используйте приложение для отслеживания своего распорядка дня.
- Совершайте ежедневные прогулки для размышления, а затем приступайте к работе.
- Используйте время в пути для прослушивания подкастов или аудиокниг.
3. Общение
Составьте план, чтобы уверенно общаться с другими людьми:
- Проводить успешные презентации для больших групп.
- Практикуйте активное слушание в разговоре.
- Говорите, когда у вас возникает вопрос на работе.
4. Профессия
Используйте цели на рабочем месте, чтобы показать работодателю, что вы стремитесь к развитию мышления:
- Посещайте курсы по менеджменту, которые предлагаются во внерабочее время.
- Договориться о повышении зарплаты на следующем ежегодном обзоре.
- Налаживайте контакты с тремя новыми клиентами в месяц.
5. Лидерство
Определите, какие навыки вам необходимы для выполнения новых обязанностей как на рабочем месте, так и вне его:
- Организовать команду для участия в некоммерческом мероприятии.
- Работайте в комитете на работе или в своем районе.
- Добровольно возглавить команду на работе.
6. Сообщество
Некоторые люди используют личные цели для служения обществу:
- Ежемесячно жертвовать в продовольственную кладовую.
- Вступить в местный или онлайн-клуб.
- Стать волонтером в местной некоммерческой организации.
7. Организация
Поставьте перед собой личные цели по физической организации своего пространства:
- Перестройте свой распорядок дня.
- Реорганизуйте свои шкафы и ящики.
- Составьте календарь для домашних дел.
8. Творчество
Творческие цели — это выражение своих идей:
- Делать что-то своими руками каждую неделю.
- Создавать цифровые изображения для социальных сетей.
- Написать личный блог.
9. Личные навыки
Вы можете использовать личные цели для развития своих навыков, чтобы обогатить свою жизнь:
- Изучите новое хобби и поделитесь им с другими.
- Используйте новые технологии для организации своих идей.
- Постройте что-нибудь для своего дома своими руками.
10. Знания и образование
Независимо от того, учитесь ли вы в школе или закончили ее, планируйте дальнейшее самообразование:
- Читайте две нехудожественные книги в месяц.
- Пройти онлайн-курс.
- Выучить новый язык с помощью приложения.
11. Здоровье и хорошее самочувствие
Поставьте перед собой цель оптимизировать уход за собой:
- Заниматься спортом три раза в неделю по 45 минут.
- Готовьте сбалансированную пищу.
- Пробежать 5 км.
12. Финансовые
Личные цели в отношении финансов могут помочь вам управлять своими активами:
- Вести ежемесячный бюджет.
- Начните составлять план сбережений.
- Создать инвестиционный портфель.
Советы по составлению личных целей
Если вас попросили записать личные цели на работе или вы ведете дневник самостоятельно, используйте эти советы, чтобы составить формулировки, которые помогут вам определить свои цели:
- Создавайте конкретные цели: Конкретные цели легче отслеживать и достигать. Их также легче объяснить. Вместо того чтобы говорить, что вам интересны другие языки, вы можете завязать содержательную беседу с работодателем, если расскажете, что ваша личная цель — научиться говорить по-французски. Поставьте четкие цели, которые точно определяют, чего вы хотите достичь. Используйте цели, чтобы сделать масштабные заявления.
- Свяжите свои цели с действием: Личные цели достигаются, когда вы предпринимаете шаги для их достижения. Вместо общих идей используйте действие для определения цели, а затем напишите детали этого действия.
- Говорите о своих целях: Будьте готовы поделиться личными целями с нынешними и потенциальными работодателями, семьей и друзьями. Проговаривание цели делает ее более реальной для вас и дает вам больше мотивации для ее выполнения.
- Найдите время для оценки прогресса: Используйте дневник, наставника или личное время для размышлений, чтобы оценить свой прогресс. Установите регулярное время для этого. Вы даже можете установить напоминание на свой телефон или компьютер. Выделяйте время еженедельно, ежемесячно и ежегодно, чтобы подумать о том, как вы продвигаетесь в реализации своих личных планов.
Ключевые слова:
- indeed.com
- Дмитрий Л
Источник: hr-portal.ru
Формулировка призвания (личная программа)
Лучший способ настроиться на поиск своего предназначения — составить собственный некролог. Впервые я нашел эту методику в книге Чарльза Хэнди «Время безрассудства. Искусство управления в организации будущего» 1 , но она встречается и у других авторов.
Представьте себе, что вы только что умерли. Всю жизнь вы занимались любимым делом и добились всего, чего желали.
Что вы оставили после себя? Чем отличились и что сделали для других?
Чем вы запомнитесь людям? Подведите итог своей жизни и перечислите свои достижения. Объем «некролога» — не более двухсот слов.
1 Название в оригинале: «The Age of Unreason» by Charles Handy. Вышла на русском языке в издательстве «Питер» в 2003 г.
Какую эпитафию вы бы хотели увидеть на своей могиле? Составьте свой вариант. Условие: эпитафия должна состоять из одного предложения.
Поиск призвания.
Вопросы
Кем вы хотели стать больше всего, когда были ребенком?
Что причинило вам самую сильную душевную боль, когда вы были ребенком?
Что из того, чем вы занимались, показалось вам наиболее интересным и увлекательным?
Что вы считаете своим наивысшим достижением?
Какой момент своей жизни вы считаете самым счастливым?
Какие мысли (озарения) возникли у вас во время ответов на эти вопросы?
Почему вы испытывали чувства, о которых говорите?
Случалось ли вам сделать то, что, по мнению окружающих, было вам не под силу?
Что вы почувствовали, когда сделали это?
В какой момент своей жизни вы действовали с наибольшим усердием и упорством? Чем вы занимались в это время?
Что заставляло вас продолжать начатое дело, несмотря на все трудности?
Какие способности отмечают в вас окружающие?
Что вы сами считаете своими главными способностями?
Какое занятие доставляет вам наибольшее удовольствие?
Если бы вы располагали неограниченными денежными средствами и временем, вы бы продолжали этим заниматься?
Кто оказал на вас самое сильное положительное воздействие? Назовите трех человек.
Что восхищает вас в этих людях? Какие качества характера вы особенно цените в них?
Считаете ли вы, что причина положительного влияния этих людей — в их характере?
Почему это влияние росло?
Какая деятельность (профессия) вызывает у вас наибольшее уважение?
Можете ли вы назвать свои скрытые таланты, которые неизвестны окружающим?
Есть ли у вас цель, ради которой вы готовы поставить все на карту?
Что это за цель и почему вы к ней стремитесь?
Что вам лучше всего удается (в том числе и с точки зрения окружающих)?
Назовите три своих любимых фильма. Какие роли в этих фильмах вы бы хотели сыграть?
Почему вы отождествляете себя с этими героями?
Считаете ли вы, что в достаточной степени развиваете свое тело, занимаетесь физическими упражнениями?
Какие принципы помогут вам осуществить свои пожелания в этой области?
Считаете ли вы, что в достаточной степени развиваете свой интеллект?
Какие принципы помогут вам осуществить свои пожелания в этой области?
Считаете ли вы, что ваша потребность в общении вполне удовлетворена?
Какие принципы помогут вам осуществить свои пожелания в этой области?
Вы довольны уровнем своего духовного развития?
Какие принципы помогут вам осуществить свои пожелания в этой области?
Взгляните на результаты, которые вы получаете в жизни. Какие из них вызывают у вас чувство удовлетворения?
Какие парадигмы лежат в основе этих результатов?
Какие результаты вызывают у вас чувство неудовлетворенности?
Какие парадигмы лежат в основе этих результатов?
Если бы вы могли поделиться частичкой мудрости со всем человечеством, что бы вы поведали людям? Какую мысль вы бы постарались донести до них?
В чем заключается ваша философия жизни?
Какие принципы лежат в основе этой философии?
Чем бы вы хотели заниматься в жизни? Назовите свое самое искреннее желание.
Какими принципами вы руководствуетесь в жизни и работе?
Просмотрите свои ответы еще раз и напишите, в чем заключается ваше призвание. Можете писать прямо в книге, на странице 159 («Мое призвание»). Это будет ваша развернутая личная программа.
Теперь прочтите текст и составьте сжатую формулировку из двух предложений.
Пишите вдумчиво, концентрируясь на своих способностях и дарованиях. Укажите свои ценности и стремления (чем вы хотите заниматься). По возможности, возьмите выходной, чтобы уделить этому процессу как можно больше внимания. Поиск предназначения — это слишком важная задача, чтобы выполнять ее между делом.
Пишите просто, чтобы облегчить запоминание. В дальнейшем я рекомендую вам как можно чаще возвращаться к своей программе и размышлять над ней. Длина первого текста не ограничена — главное, чтобы вы могли суммировать его суть.
Личная программа — это не план действий. И здесь не обязательно указывать способы ее выполнения. Личная программа составляется для того, чтобы определить свои верования и убеждения и направить их в нужное русло. Формулировка призвания — это не список целей. Это сборник руководящих принципов, или ориентиров.
Составление личной программы требует времени и усилий. Этот процесс предполагает анализ парадигм, самонаблюдение и самосовершенствование. Выявление внутренних стимулов и поиск деятельности, соответствующей этим стимулам,— непростая задача, и для ее реализации необходимо время и твердая решимость довести начатое до конца.
Люди по-разному приходят к осознанию своего предназначения. Толчком к этому может стать нежданная беда. Пережитое горе нередко повышает чувство ответственности человека и открывает ему смысл жизни. В качестве подтверждения приведу случай с исчезновением британского агента по недвижимости Сьюзи Лэмплаф.
Это исчезновение причинило огромное горе матери Сьюзи, но и определило дальнейшее направление ее жизни. Миссис Лэмплаф поняла, что ее долг — помочь другим людям избежать подобной участи, и создала «Лэмплаф-трест». Эта организация информирует деловых женщин об источниках потенциальной опасности и тем самым предотвращает новые несчастья. Регулярный пересмотр личной программы повышает ее эффективность. Принцип — тот же, что и в занятиях спортом и физкультурой: чем чаще мы занимаемся физическими упражнениями, тем приятнее они становятся. Наша миссия не должна оставаться только
МОЕ ПРИЗВАНИЕ
на бумаге — в противном случае лучше вообще ее не иметь. Такое призвание ничего не дает, кроме чувства вины. Возьмите за правило пересматривать свою программу каждый месяц. Выбирайте день и отмечайте его в деловом блокноте или календаре. Личная программа — это наше индивидуальное руководство, путеводитель по жизни.
Неужели мы не можем уделить ему полчаса в месяц?
Самые действенные личные программы строятся на универсальных принципах и ценностях. Они не зависят от культуры и являются межнациональными. Такие программы отражают самое лучшее в человеке — то, что находится в глубине его «я». Они заключают в себе цели и средства, ценности и мечты, которые формируются в результате ориентации на принципы, следование голосу совести и сознания.
Они сводят воедино его потребности и способности на всех уровнях: физическом, социальном, умственном и духовном. Подобная программа направлена на то, чтобы воодушевлять своего создателя, а не производить впечатление на других людей. Формулировка призвания помогает нам выявить свое предназначение и приступить к его реализации. Призвание направляет нашу жизнь и придает смысл всему, что мы делаем. В нем — ответ на вопрос, почему мы занимаемся тем, чем занимаемся.
Планы действий эффективны только в том случае, если направлены на осуществление основного предназначения.
Люди без призвания, как правило, концентрируются на достижении сугубо материальных целей. И если цель достигнута, они сокрушаются: «И это — все?» Планы действий эффективны только в том случае, если направлены на осуществление основного предназначения. Всякий раз, когда мы ставим перед собой цель и определяем способ ее достижения (план действий), мы должны соблюдать определенные правила. Это очень важно. (Подробнее об определении целей и способов их достижения см. в моей книге «Рожден, чтобы побеждать».)
Более того, мы должны расставить все на свои места и действовать по порядку: формулировка призвания (личная программа с ее руководящими принципами), ценности, цели, планы и стратегия действий, положительные результаты и, наконец, твердая решимость не оставлять своего предназначения.
Ценность призвания
Призвание — это смысл нашего пребывания на Земле. Если достижение целей ведет нас к осуществлению основного предназначения, наши способности развиваются, а вместе с ними расширяются горизонты. Но что если мы уже выполнили свою миссию? Как это узнать? Очень просто: если мы живы, предназначение еще не реализовано — оно развивается и растет вместе с нами.
Наше сознание устроено так, что мы склонны искать временные границы вещей и явлений. Нас интересует результат, достижимый в определенный срок, а таким результатом является цель. Если ваше предназначение превращается в прекрасную цель, что вы будете делать после ее осуществления? Предположим, что вы испытаете чувство удовлетворения. А потом? Как долго продлится ваша радость?
Победа на парламентских или президентских выборах, получение желаемого статуса и т. д. не могут быть нашим призванием. Это не более чем цель на пути к осуществлению основного предназначения.
Люди, которые считали своей миссией послать человека в космос или высадить на Луну, на самом деле занимались реализацией конкретной задачи. Разве подлинное призвание исчерпывается достижением определенной цели? Я неслучайно подчеркиваю этот факт. Мне довольно часто приходится беседовать с людьми, которые не считают нужным осуществлять свое предназначение.
Они исходят из убеждения, что призвание неосуществимо. Если так, рассуждают они, зачем суетиться? Установка нашего сознания диктует нам, что миссия должна быть измеримой. Почему? И чем ее измерить?
Как вообще можно измерить и оценить то, что нематериально: силу характера, духовное просветление? Человек, который измеряет значимость своего предназначения и степень его реализации, ограничивает себя, свои способности и верования. Ставьте перед собой цели, и пусть они будут вашими ориентирами, помогающими оценить степень своего роста и развития.
Найдите свое призвание, и пусть оно станет вашим руководством, источником вдохновения и смыслам жизни. Вы хотите оценить значимость своей миссии? Вы хотите знать, сколько людей будут восхищаться вами: десять, сто или тысяча? Как можно определить собственную ценность в чужих глазах, даже в глазах одного человека? Чем измерить эту значимость?
Она неизмерима.
После определения собственного предназначения вы можете разработать или пересмотреть программу своей семьи, компании или организации с учетом новой информации, которую вы получили. Какой вклад вы можете внести в составление этой программы? Согласуются ли ваши ценности, верования и философия жизни с ценностями, верованиями и концепцией вашей компании?
Не исключено, что вы не верите в свою способность влиять на корпоративную программу. Руководители компании уже составили ее, и вряд ли им понравится, если какой-то всезнайка будет лезть со своими предложениями. Но вы ошибаетесь. Если сотрудник искренне заинтересован в своей компании, его слова — не пустой звук, к ним прислушиваются. Проявите инициативу, и результаты удивят вас.
Вспоминается случай из моей практики. Однажды я предложил руководителю крупной организации пересмотреть корпоративную миссию. Он возмутился: «Послушай, Колин, мы потратили уйму времени на ее разработку, и я не собираюсь ничего менять. Все уже сделано». Я сказал, что рад за него, но только если он сам доволен результатом. Он спросил меня, что я имею в виду.
В ответ я предложил ему оценить свою программу по десятибалльной шкале. После продолжительной паузы он сказал: «Семь». Мы побеседовали, и он наконец понял, что корпоративная миссия — это не план действий, а общее предназначение компании, смысл ее существования, и отношение к ней должно быть иным.
Составление корпоративной программы — это не расход (времени, сил и денег), а вложение. Более того, ее пересмотр должен осуществляться при добровольном участии всех тех, кого она затрагивает. Пересмотр корпоративной программы — это не трата времени, сил и денег, а приятное и полезное упражнение. Что будет с компанией, если она потеряет свой raison d’etre 1 ?
Важность корпоративной программы объясняется тем, что она отражает нужды и потребности всех тех, на кого распространяется. Для потребителей, клиентов, сотрудников, продуктов, владельцев
1 Смысл существования (фр.).
и инвесторов компании — это ключ к долгой жизни предприятия, к его стабильному процветанию и росту. Регулярное обновление и пересмотр корпоративной программы повышает эффективность деятельности компании. И наблюдается парадокс: усиление концентрации в одной точке (то есть корпоративной миссии) влечет за собой расширение горизонтов.
Чтобы стать подлинным стимулом к деятельности, эффективным способом мотивации, корпоративная программа должна быть осмысленной. В тексте программы должны отражаться ценности и картина будущего (видение), цели и средства их достижения, а также руководящие принципы организации.
Программа не может не учитывать экономические, социальные, психологические и духовные нужды всех людей, которые работают в компании и потому заинтересованы в корпоративной миссии. Программа должна исходить из сути предприятия, из самых основ его деятельности. Только в этом случае она станет подлинной конституцией компании. Только в этом случае корпоративная миссия (а также связанные с нею распоряжения и стратегии) будет принята всеми сотрудниками организации.
Источник: megalektsii.ru
Повышение личной эффективности: 10 проверенных методик
Личная эффективность — это способность использовать внутренние и внешние ресурсы для достижения целей. Часто люди бывают заняты решением проблем 16−18 часов подряд, но не производят ничего действительно полезного. Занятия могут касаться работы, хобби, социальных активностей. Неэффективная личность отличается отсутствием достижений, чувства удовлетворенности.
Чтобы потраченные часы приносили удовлетворение, имели ценность, необходимо изучать методики повышения личной эффективности. Иначе работа станет чередой бессмысленных дней, наполненных безрезультатной деятельностью. Даже желаемый отдых сопровождается сожалениями о бесцельно потраченном дне. 10 советов помогут повышению личной эффективности.
Сбор статистики, анализ потраченного времени
- 10:00−10:20, написание отчета;
- 10:20−10:30, санитарная пауза, кофе;
- 10:30−11:00, написание отчета;
- 11:00−11:10, личный телефонный разговор;
- 11:10−11:15, проверка электронной почты;
- 11:15−11:30, написание отчета;
- 11:30−11:40, ответы, лайки друзьям, скроллинг ленты Facebook;
- 11:40−12:00, написание отчета.
Из двух часов, только 85 минут посвящено достижению поставленной цели. В голове складывается картинка, где 2 часа полностью посвящены усердной работе над отчетом. Представьте какие потери происходят за одни сутки! Говорите правду, регистрируйте даже минутные активности. Уже через неделю увидите полную картину своего дня, оцените реальную продуктивность.
Безобидные минутные посещения любимого сайта становятся бесполезно потраченными часами.
Без комплексного анализа рабочего, личного времени невозможно сделать следующие шаги повышения личной эффективности. Статистика пригодится при планировании дальнейших действий.
Составить список продуктивных, значимых занятий
Чтобы сделать выводы об эффективности, важно вести мониторинг хотя бы месяц. Затем нужно сгруппировать все задачи, посчитать общие временные затраты. Просмотр социальных сетей может занимать всего 1,5−2 минуты. Суммируйте затраты за сутки, неделю, месяц: выйдет несколько часов! Аналогичные неожиданные выводы можно будет сделать касательно того, сколько занимает курение, кофе, личные телефонные разговоры.
Чтобы повысить эффективность, классифицируйте задачи, избавьтесь от «лишнего». Достаточно спросить: «Что случится, когда я откажусь заниматься этим вообще?». Отказ приведет к реальной потере денег, социальных связей или прочих значимых вещей? Тогда это — важная задача. Остальное стоит рассматривать как «балласт».
Приоритизировать задачи
Составив список важных, второстепенных задач, необходимо разделить их на текущие, постоянно повторяющиеся, срочные. Рутинные дела отнимают много энергии, не приносят большой ценности личному росту. Да, мытье посуды, стиркв, глажка, важны. Неприятно жить в грязном, неуютном доме.
Если рутинная работа становится методом избегания выполнения важных, неприятных дел, необходимо снизить ее важность. Вначале рекомендуется уделять внимание тому, что приносит реальную ценность, а затем заниматься решением менее значимых проблем.
Научиться «правильно» отдыхать
Работать, учиться, выходить из зоны комфорта, важно для повышения личной эффективности. Постоянно поддерживать высокую продуктивность сложно. Важно уметь отдыхать. Если свободное время проходит без желаемого ощущения расслабления, то возникнут проблемы со здоровьем. Важно уметь слушать свой организм.
Хорошо, когда занятия спортом завершаются чувством обновления, сбросом накопленного негатива. Если бег, сеанс йоги становится очередным изматывающим сеансом работы над телом, то нужно поискать альтернативный вид отдыха. Аналогичным образом дружеское общение одними воспринимается настоящей отдушиной.
Другие считают регулярные встречи элементом успешной личной жизни, «работой» над выстраиванием нужных социальных связей. Любая деятельность, которая считается отдыхом, может обернуться стрессом. Агрессивные люди ходят на охоту, сбрасывают пар. Интроверты, флегматики воспримут такое развлечение болезненно.
Учиться отдыхать бывает сложно. Вначале рекомендуется заняться «ничегонеделаньем». Скроллинг соцсетей, переключение тв-каналов, чтение пабликов —деятельность, не способствующая повышению эффективности отдыха. Рекомендуется просто посидеть, полюбоваться закатом или закрыть глаза, прогнать все мысли из головы, поискать виды деятельности, которые могли бы принести реальное расслабление, удовольствие. Медитация тоже является методом повышения личной эффективности, ведь дает возможность очистить разум от лишней информации.
Организовать тридцатидневный челлендж по личной эффективности
Доказано: привычка вырабатывается 3 недели. Хочется научиться новому, отказаться от чего-то вредного? Пора устроить тридцатидневный марафон по личной эффективности, например: «йога утром» или «только 15 минут на социальные сети». Рекомендуется распечатать календарь и ставить зеленый штамп за выполнение всех условий. Режим нарушен?
Придется начать челлендж заново.
Получить консультацию опытного специалиста по личной эффективности
Убрать из окружения токсичных, непродуктивных личностей
Даже общение с одним позитивным, мотивированным другом может вдохновить. Лентяи, которые постоянно жалуются, «зависят от ситуации», демотивируют. Рекомендуется проанализировать личные отношения, оставить рядом только тех, кто заряжает энергией, вдохновляет. Полностью отказываться от посещения непродуктивных близких родственников — плохая идея.
Просто расширьте круг знакомств. Вскоре «полезные» друзья займут первые места. Общаться с теми, кто показывает высокую эффективность, вдохновляет, всегда приятнее.
Ограничить чтение новостей, просмотр социальных сетей
Поговорка «Вы — это то, что вы едите» применима не только к продуктам. Аналогичной фразой можно описать потребление информации. Отслеживать происходящее вокруг важно. Часто потребление информации становится бесконтрольным.
Приходится постоянно прерывать работу, чтобы обновить новостную ленту? Придется поставить ограничения. Тревожный знак: после просмотра Instagram, Telegram каналов настроение ухудшается, появляется чувство тревоги, депрессии. При таких «симптомах» лучше отказаться от социальных сетей. Специалисты рекомендуют пересмотреть медиа-окружение.
Смело удаляйте всё наносящее вред эмоциональному состоянию. Вместо удаленных страничек, составьте список ресурсов, способствующих повышению личной эффективности. Поищите мотивационные подкасты, познавательные интервью, статьи.
Научиться правильно решать проблемы
Даже самые успешные менеджеры сталкиваются с жизненными трудностями. Разница заключается в подходе к нештатным ситуациям. Люди, весь день которых занят хаотичной деятельностью, просто не могут спокойно решить возникшие проблемы.
Все ресурсы уходят на «тушение пожара», неналаженные процессы рушатся. Эффективность решения проблемы заключается в правильном управлении ситуацией. Важно «выключить эмоции», понять какие именно негативные последствия могут наступить. Необходимо беспристрастно разработать план действий, строго следовать ему. Часто «отодвигание» проблемы, переживание страхов занимает больше времени, чем активные действия.
Когда страх перед нештатными ситуациями пропадет, автоматически сократится время, затрачиваемое на решение проблем. Мелкие неприятные ситуации (пропал интернет, документ сохранился частично) должны восприниматься частью рутины.
Достаточно действовать быстро, не прокрастинировать. Поиски ответов на вопрос «как поступить?», «почему это случилось именно со мной?» вряд ли помогут решить задачу.
Однообразные проблемы, возникающие постоянно, требуют более тщательной проработки. Например, общая эффективность сильно упадет, если после нескольких часов за компьютером, пользователь почувствует головную боль. Первый вариант: принять «быстрое решение», выпить таблетку. Когда неприятные симптомы повторятся, необходимо получить медицинскую помощь.
Аналогичный подход рекомендуется применять во всех сферах. Метод «быстрого решения» подходит для разовых проблем. Ситуация повторяется? Проведите глубокий анализ, привлеките профильных специалистов «в помощь».
В любом случае важно занимать проактивную позицию, стараться предотвращать проблемы еще до их возникновения.
Вознаграждать себя
Хорошие менеджеры знают: эффективность сотрудников компании увеличивается после поощрений, падает после штрафов, строгих выговоров. Самопоощрение помогает повысить личную эффективность. Проследите, чтобы «бонусы» были приятными, полезными. Заедать каждую решенную проблему пончиком — плохая идея. После часа непрерывной работы над скучным отчетом, лучше пять минут послушать музыку, почитать любимую книгу.
Личная эффективность должна стать чертой характера. Сначала придется заставлять себя следовать новым правилам, постоянно контролировать временные затраты. Журнал мониторинга своего дня можно вести постоянно. Так, легко отслеживать личный прогресс, своевременно выявлять новые деструктивные привычки, занимающие много ценных минут. Опытные менеджеры без записей могут понять, почему день прошёл неэффективно, что помешало получить желаемые результаты.
Источник: synergy.ru