Программа сама рассчитает нужную норму калорий и БЖУ в зависимости от ваших параметров и активности. Тысячи людей пользуются ХиКи каждый день по всему миру, присоединяйтесь!
Не требует создания аккаунта и регистрации
Скачал и сразу можно пользоваться! Все данные хранятся на вашем устройстве и нет зависимости от интернета!
• Поиск по Штрих коду продукта
• Дневник питания с возможностью делать заметки
• Подсчет калорий, белков, жиров и углеводов за день
• Счетчик выпитой за день воды
• Калорийность продуктов и готовых блюд, большая база продуктов
• Расчет индекса массы тела, процента жира, нормы калорий и БЖУ
• Гибкая настройки лимита калорий, белков, жиров и углеводов
• Гликемический индекс продуктов и гликемическая нагрузка
• Подсчет хлебных единиц в приемах пищи для больных сахарным диабетом
• Выгрузка рациона на сайт и получение на него ссылки
• Графики и статистика по снижению веса и питанию
• Просмотр рационов за прошлые дни
Юзербот для телеграм на Python
• Настройка веса порций для различных продуктов
• Работает без интернета, данные хранятся на устройстве
• Учет расход калорий на различных видах деятельности
• Синхронизация с другими Вашими устройствами
• Подборка информации на тему питания и фитнеса
• Форум на котором можно задать интересующий Вас вопрос
Преимущества PRO версии
— Неограниченное добавление новых продуктов в базу
— Микшер продуктов для составления сложных блюд по рецептам
— Синхронизация данных между профилями на других устройствах
— Ведение нескольких профилей пользователей на одном устройстве
— Возможность сохранения еды, в виде шаблона для быстрой загрузки
— Возможность заполнять дневник питания на следующие дни
— На вкладке Статистика доступны записи за все дни
Оплата за PRO-версию взимается через ваш аккаунт в Google Play после подтверждения покупки. Подписка автоматически продлевается незадолго до окончания срока предыдущей. При этом стоимость подписки и ее тип сохраняются, если только вы не откажетесь от подписки не позднее, чем за 24 часа до ее окончания. После покупки вы можете управлять подпиской через свой аккаунт в Google Play. Вернуть деньги или отменить подписку за текущий период невозможно.
В следующих версиях Вас ждет:
• Дневник тренировок
• Замеры
Источник: play.google.com
Отзыв: Калькулятор калорий ХиКи — приложение для Android — Подсчет калорий — легко!)
Давно известно, что питание сильно влияет не только на внешний вид, но и на здоровье человека. Хочу рассказать о своем любимом инструменте по контролю питания — приложении ХиКи-калькулятор. Сразу отмечу, что пользуюсь PRO версией (платной), в бесплатной версии, некоторые функции обрезаны (например, расчет своих рецептов), но у меня есть знакомые, которых устраивает и функционал бесплатной версии.
НЕ ИСПОЛЬЗУЙ ТЕЛЕГРАМ!
Данная программа позволяет учитывать:
— калории
— нутриенты: белки, жиры, углеводы (БЖУ)
Воду
— хлебные единицы (актуально для больных сахарным диабетом)
-гликимическую нагрузку (гликимический индекс, ГИ)
— соотношение животных и растительных жиров в пище
При этом интерфейс легко настроить под себя и убрать ненужные элементы. Например, оставить только калории или белки.
Расскажу подробнее об устройстве программы. При нажатии на при горизонтальных черты в верхнем левом углу появляется меню.
Профиль. Работу с программой необходимо начать с создания профиля пользователя: вес, рост, возраст, объемы, активность. Эти данные позволяют рассчитать примерную норму калорий и воды на день и рассчитать процент жира. Если у вас есть свои нормы, то здесь можно установить норму калорий или БЖУ самостоятельно, чтобы потом она отражалась в приемах пищи и статистике. Количество профилей не ограничено, т. е. можно вносить данные всей семьи или клиентов.
Приемы пищи. Здесь отражается введения вами информация по выпитой воде и съеденной пище за день, перебор/ недобор по калориям, воде, хлебные единицам и другим параметрам. Для расчета вам необходимо знать только название и вес продукта. База продуктов в приложении большая, если в локальной базе (офлайн) нет данных, то продукт почти в 100% случаев есть в онлайн базе.
Поиск работает как по названию продукта, так и по штрих коду с упаковки. Если продукт не нашелся или на упаковке другие данные по калорийности, то его всегда можно добавить в базу самостоятельно. Здесь же можно внести воду стаканами (размер стакана устанавливается в настройках). Можно поделится рационом, т. е. скинуть его кому-то другому, актуально для диетологов, тренеров.
Счетчик воды. Если честно, то сюда практически не захожу, т. к. воду учитываю весьма условно выпитыми стаканами в приемах пищи. Здесь же можно ввести произвольное количество выпитой воды.
Статистика. Здесь отражаются графики, показывающие вес, калорийность, белки, жиры, углеводы за период. Дефицит калорий за период, сколько кг. На вкладке основное можно посмотреть соотношение грамм белков/жиров/углеводородов на кг веса
Продукты. Сохраняются внесенные продукты в категорию «мои продукты «. Продукты внесенные лично вами попадают сюда автоматически.
Микшер/рецепты. Моя любимая вкладка. Позволяет самостоятельно расчитать рецепт. Для этого необходимо ввести вес продуктов и вес готового блюда. Вес готового блюда очень важен, ведь например говядина уваривается примерно на 40%, при этом калории никуда не пропадают, уходит только вода.
Но большинство других калькуляторов, не учитывают вес готового блюда, а рассчитывает калорийность по весу сырых продуктов.
Настройки. Позволяет настроить под себя интерфейс программы, удобную расстановку приемов пищи, необходимые для отображения данные, и пр.
Сжигатель калорий. Можно поставить примерный расход калорий в день, я не пользуюсь, т. к. на мой взгляд, не информативно.
Синхронизация. Позволяет сохранять данные на сервер, чтобы потом можно было загрузить данные на другое устройство. Актуально, например, при смене телефона, чтобы не потерять статистику по прошедшим периодам. Отмечу, что каждый раз вся информация вашего профиля пере записывается полностью, т. е. если отправить только три дня, то там будет храниться только три дня. Хотите всю статистику, отправляйте всю.
Напоминания. Будильники-напоминалки для забывчивых — надо поесть и надо попить!)) Будет напоминать каждые три часа пятнадцать минут (или любой другой установленный вами интервал), что пора перекусить/попить.))
Магазин. Платно составляют рационы, я не пользовалась.
Поделиться. Можно немного заработать приглашая другой. Здесь лежит ваша реферальная ссылка.
О программе. Информация о версии программы, разработчиках, контакты.
Полезные ссылки.
Полезная информация содержит более подробные инструкции по пользованию приложением, расчету калорийности, питанию.
+ Ссылки для общения с другими пользователями проекта: форум, группа в контакте, чат телеграмм.
Программу рекомендую. Скачать можно на play market.
В завершении хочу отметить, что у приложения очень отзывчивый разработчик Сергей, с которым легко связаться через чат телеграмм.
Спасибо за внимание) надеюсь отзыв был полезен.
Источник: otzovik.com
Приложение на Андроид Калькулятор Калорий ХиКи — отзыв
Худею, практически не прикладывая усилий. Считать калории оказалось проще, чем я думала, и отказывать себе во вкусняшках не обязательно. ОТЗЫВ ОБНОВЛЕН
Так как возможности ходить в спортзал у меня просто нет, а диеты я считаю насилием над собой, то для того, чтобы привести себя в форму после зимы, сделала выбор в пользу домашних упражнений и подсчета калорий потребляемых продуктов.
Метод подсчета позволяет кушать всё, что любишь и к чему привык, но при этом плавно и без вреда для здоровья худеть. Никогда прежде не пробовала так питаться, но отзывы и чужой опыт мотивировали и дали веру в результат.
Для самоконтроля можно вести журнал питания, но гораздо проще установить специальное приложение на телефон.
Моим фаворитом в этом деле стала программка под названием — Калькулятор Калорий ХиКи. Скачала ее из Google Play бесплатно. Рейтинг у нее высоченный.
Приложение Кулькулятор Калорий ХиКи
Приложение приятное внешне и достаточно простое в использовании.
Главное меню
Для работы требуется заполнить кое-какие данные о себе, рассчитать таким образом свою норму калорий на день и в дальнейшем придерживаться ее, выбирая, что скушать: крохотный кусочек шоколадки или, грубо говоря, равную ему по калоражу, но огромную по размеру порцию овощей, фруктов или йогурта.
Заполняем профиль пользователя
Калькулятор учитывает ваши цели (похудеть/держать вес/набрать), пол, текущий вес, возраст, рост и физическую активность. Ведь нельзя просто шокировать организм голодом, нужно всё делать по уму и не совершать «резких движений».
В отличие от некоторых других программ, Калькулятор ХиКи высчитывает значение калорий близкое к тому, что можно получить воспользовавшись формулами Миффлина-Сан Жеора или Харриса-Бенедикта. А также задает корректный дефицит или профицит калорий, не впадая в крайности. В плане дневной нормы приложению можно верить на 100%.
Лимиты белков, жиров и углеводов также высчитываются автоматически и укладываются в принятые нормы, но с ними уже можно немного поспорить.
Плюс Калькулятора Калорий ХиКи в том, что если вы с ним не согласны, он позволяет задать любое значения вручную.
Можно задать свои лимиты калорий и БЖУ
Кроме калорий приложение высчитает необходимое вам в сутки количество воды. А пить при похудении очень важно. Не пренебрегайте этим, чтобы не получить проблемы со здоровьем.
После настройки оповещений и интерфейса начинается игра в тамагочи, где тамагочи – это Вы сами. Не забывайте себя кормить и поить.
Чуть не забыла! Для работы понадобятся кухонные весы! Ими будем взвешивать продукты перед готовкой или потреблением.
А дальше всё просто: прежде чем что-то скушать, нужно взвесить по отдельности все составляющего своей трапезы и добавить их в пункт меню «Приемы пищи», нажав на красный плюсик в нижнем правом углу экрана.
Статистика после завтрака ))
База продуктов у приложения огромная, но можно заносить и свои, местного производства, например. В бесплатной версии их количество ограничено десятью, но вовсе не обязательно покупать подписку на «PRO» для безлимита — можно находить в списке максимально близкие по калориям и БЖУ продукты. Плюс-минус 5-10 калорий погоды не сделают …
И таким вот образом питаемся, двигаясь к цели. Едим, пьем, записываем. Стараемся не выходить за границы ни вверх ни вниз, чтобы не нарушить обмен веществ.
Мой типичный НЕполезный завтрак
В приложении Калькулятора Калорий ХиКи есть много сопутствующих подсчету функций, но нужны они Вам или нет, решите сами. Если статистика прогресса будет интересна, то пункт «Сжигатель» дает лишь общие данные и не может считаться ориентиром.
Статистика по дням
Статистика в виде графика (один из многих)
Мой опыт.
Питаюсь с приложением уже почти три недели и реально втянулась в процесс.
Пять-шесть приемов пищи в день, но уже осмысленные. Не полпачки печенья, а салатик, не сладкая газировка, а кефир и т.д.
Не поджираю в промежутках между приемами, осознала, что это от скуки, а не от голода.
Не отказываю себе в сладком и мучном, но контролирую порцию. Знаю, что если сейчас расслаблюсь с съем больше, то на ужин придется практически ничего не есть, чтобы не выйти за лимит, а значит ложиться спать полуголодной. Дисциплинирует.
Размер порции уже определяю на глаз. Вес бананов и яблок теперь мой конек.
Голодная не хожу, последний прием пищи за три-четыре часа до сна. Если невмоготу, то могу выпить молочка или слопать кусочек сыра. Это не критично, так как общий дефицит калорий за день достаточно большой для того, чтобы вес снижался.
Пью много воды, чего раньше не делала.
Увеличила количество белков, так как явно НЕдобирала их ДО приложения.
Сладкого уже не хочется, но первые три дня «ломало» не по-детски…
Результат не заставил себя ждать.
Начиная программу с 63,5-64кг при росте 174 см, сейчас я вешу около 62кг плюс минус 300 грамм. Пусть это в основном ушла лишняя вода, но уже неплохо для начала. Тем более, что и на фигуре заметно.
До этого у меня НИКОГДА не было даже таких скромных успехов. Уже через неделю я бросала любую диету!
Взвешиваться каждый день не правильно, нужно это делать раз в 1-2 недели, но мне просто интересна динамика.
Динамика веса за последнюю неделю
Кроме подсчета калорий изредка заставляю себя кататься на велосипеде, прыгать на скакалке и выполнять несложные упражнения вроде приседаний или выпадов. Но это минимальная активность, не стала бы ее учитывать в результатах. Слишком уж я ленивая.
Считать калории в целом оказалось проще, чем думалось вначале. Жить так совсем не в тягость, даже холодильник перетряхивать не пришлось. Просто теперь я кушаю то, что реально нужно моему организму, и не закидываю в «топку» всякую гадость.
Приложение Калькулятора Калорий ХиКи однозначно рекомендую для похудения. Это не диета, это образ жизни и мыслей, когда еду воспринимаешь как топливо, а не в роли антидепрессанта.
Спасибо, что прочли! Всем подтянутых ляшек и упругих ягодиц!
ОБНОВЛЕНИЕ ОТ 06.2018
Сама того не замечая, питаюсь по приложению уже около трех месяцев. Немного увеличила долю белков, снизив жиры и «угли», так как активнее занялась физическими упражнениями и нужно сберечь мышцы.
Чувствую себя замечательно, не устаю, не ползаю сонной мухой! Научилась готовит множество полезных вкусняшек!
Вес на данный момент 58,8 кг.
Теперь перехожу из режима «сбросить вес» в режим «мой вес меня устраивает» и делаю больший упор на проработку рельефа. Ведь не забываем, что худой не значит красивый! Нужно еще и в тонусе быть.
Достоинства
- Подходит для самых ленивых и недисциплинированных
- Простое в использовании
- Эффективно
Источник: irecommend.ru