Что это за программа bum

BUM file — Что это? Как открыть такой файл? Решения проблем с файлами BUM

Неизвестное расширение файла может быть источником различных проблем. Однако выявление причин проблем с файлами BUM и их устранение не являются сложным процессом. Эта статья опишет 5 простых шагов, которые позволят вам решить проблемы с файлами BUM.

1. 1. BUM расширение файла
2. 2. Как открыть файл BUM?

1. 2.1 Найдите и скачайте и установите соответствующее программное обеспечение

1. 2.1.1 Программы, поддерживающие BUM файлы

BUM расширение файла

• Тип файла Poser Bump Formats Image Format
• Разработчик файлов N/A
• Категория файла Файлы растровых изображений
• Рейтинг популярности файлов

Как открыть файл BUM?

Шаг 1. Найдите и скачайте и установите соответствующее программное обеспечение

Обычно для открытия файлов. BUM достаточно выполнить следующие простые шаги: найти, загрузить и установить соответствующее программное обеспечение. Затем, дважды щелкнув значок файла, откройте файл. Система должна автоматически связать BUM файл с соответствующим программным обеспечением. Ниже приведен список программ, необходимых для открытия файлов с расширением BUM:

Программы, поддерживающие BUM файлы

Шаг 2. Убедитесь, что файл BUM не заражен вредоносным ПО

Если данный файл с расширением BUM не заражен, возможно, антивирусная программа блокирует доступ к файлу. Пользователь должен принять необходимые меры предосторожности и выполнить действия, предложенные системой. После восстановления или удаления зараженного файла рекомендуется проверить всю систему на наличие вирусов. Вам нужно будет приобрести новую, чистую версию файла BUM.

Подсказка!

Имейте в виду, что вы всегда можете обратиться за помощью к ИТ-специалисту. Некоторые проблемы с файлами BUM могут быть трудно решить для менее опытных пользователей. Также вы можете обратиться за помощью к одному из разработчиков программного обеспечения, которое поддерживает файлы с расширением BUM. Для этого перейдите на подстраницу программного обеспечения и найдите адрес веб-сайта разработчика программного обеспечения.

Шаг 3. Убедитесь, что файлы BUM завершены, то есть были ли они загружены правильно

Если файл BUM не был загружен должным образом, программное обеспечение не сможет открыть такой файл. Проверьте размер файла в том месте, откуда вы скачали нужный файл. Если размер исходного файла отличается от размера загруженного файла BUM, вам придется загрузить файл снова.

Шаг 4. Убедитесь, что файлы BUM связаны с соответствующим программным обеспечением

Если в системном реестре нет записи, связанной с программой по умолчанию, которая должна использоваться для открытия файлов BUM , даже если данная программа установлена в системе, тогда файлы BUM должны быть связаны с рассматриваемым приложением.

Связывание файлов с приложениями выполняется аналогично, независимо от типа системы, и состоит в выборе приложения, которое следует использовать для открытия файлов данного типа. Чтобы связать BUM файлы с данным приложением, щелкните правой кнопкой мыши значок файла и выберите в контекстном меню пункт «Открыть с помощью» , который отобразит список предлагаемых программ. Выберите вашу программу из списка. Если приложение отсутствует в списке, используйте кнопку «Обзор» и укажите местоположение приложения. Если установлен флажок «Всегда использовать выбранное приложение для открытия файлов такого типа» , выбранное приложение будет установлено в качестве приложения по умолчанию для открытия указанных файлов.

Шаг 5. Убедитесь, что носитель, на котором хранятся файлы BUM, не поврежден или не поврежден

Возможно, что носитель, на котором находится файл, поврежден или поврежден. Попробуйте сканировать носитель на наличие ошибок.

Подобные расширения файлов

• Расширение файла Имя файла
• .BURNTHEME Burn For Mac OS X Theme Document
• .BUILDALOT3SAVEDGAME Build-a-lot 3 Saved Game
• .BUILD NAnt Build Tool
• .BUFFEREDIMAGE Java Class
• .BU Pegasus Mail Temporary
• .BUGSENSE BugSense
• .BUILDPATH Eclipse XML Build Path Format
• .BUILDER Builder Script

Источник: submitfile.com

Тренировка ABS – что это такое в фитнесе и кому подходит?

В современных фитнес клубах и видеороликах часто можно встретить различные непонятные аббревиатуры в названиях направлений, которые нам ни о чем не говорят. Зато многие из них могут быть именно тем, что вы ищите. Одним из таких ребусов является тренировка ABS – известная как высокоинтенсивная тренировка для пресса.

ABS в фитнесе – что это такое?

Звучит расшифровка аббревиатуры, как Abdominal Back Spine: где «Abdominal» — «брюшная полость», «Back» – «спина», «Spine» – «позвоночник».

В первую очередь, это силовая тренировка, направленная непосредственно на укрепление мышц живота, но из названия видно, что занятие дополнительно воздействует и на мышцы спины, которые вместе с прессом являются стабилизаторами позвоночника. То есть тренировка влияет не только на рельеф и внешний вид живота, а значит, и на здоровье позвоночника и осанку.

Тренировка может включать динамические и стато-динамические упражнения для мышц кора, то есть некоторые из них частично могут подключать мышцы бедер и ягодицы в работу, но незначительно. Большее внимание в тренировке уделяется поверхностным и глубоким мышцам живота: прямой мышце живота, поперечной, наружным и внутренним косым мышцам. Это позволяет укрепить переднюю стенку живота, подтянуть боковые частям, уменьшить объемы талии.

Такие тренировки могут проводиться в фитнес-центрах, а также и дома. Возможно использование дополнительного оборудования: гантелей, блинов, платформ, мячей и т.п. Также существует множество эффективных упражнений с собственным весом, которые дадут эффект не хуже, чем от дополнительного отягощения.

Тренировки АБС могут проводиться экспресс-курсом: по 30 минут, а также в стандартном формате: 45-55 минут, в зависимости от уровня нагрузки и программы. Как мы понимаем, выполнять часовую нагрузку только на пресс невозможно.

Из чего состоит тренировка ABS

Как говорилось выше, тренировка направлена преимущественно на мышцы живота, а также других стабилизаторов позвоночника. Но направление не может дать полноценную нагрузку и равномерно укрепить все мышцы тела, красота и здоровье без тонуса которых невозможна. Поэтому для корректировки этого упущения, для тех, кому недостаточно нагрузки только на пресс, были введены следующие виды направления, повышающие его эффект и пользу, делая более универсальным.

ABS + Stretch – такая тренировка содержит не только упражнения на мышцы кора, но и расслабляющие и растягивающие движения, повышающие гибкость всего тела. Еще можно встретить название ABS + Flex. По сути, это одно и тоже. Стретч – растяжка, флекс – гибкость. Оба направления работают на повышение гибкости и эластичности мышц, снижают стресс и усталость.

ABS https://bodybuilding-and-fitness.ru/fitness/trenirovka-abs.html» target=»_blank»]bodybuilding-and-fitness.ru[/mask_link]

Как отменить подписку на бум в ВК

Приложение BOOM позволяет слушать музыку из VKontakte. Почитайте нашу статью, если вы хотите быстро отменить вашу подписку на БУМ в социальной сети ВК. Мы расскажем, как это сделать через VK Pay, мобильный телефон или компьютер.

Зачем отменять подписку на приложение Boom

Несколько лет назад новые владельцы ВКонтакте заставили рандомные рекламные сообщения прокручиваться приблизительно каждые 30-40 минут в ходе прослушивании музыки. Если вы заходите в ВК в основном с компьютеров, то вас это вряд ли сильно затронуло. Ведь для браузеров созданы расширения вроде Adblock Plus, эффективно блокирующие нежелательную рекламу.

Некоторым пользователям неловко лишать владельцев интернет-ресурсов дохода. В этом случае рекомендуем зайти в настройки расширения и поставить галочку напротив пункта « Включить допустимую рекламу ». Теперь Adblock будет блокировать только избыточные и небезопасные баннеры.

Намного сложнее ограничивать количество поступающей рекламы через телефон. Компания Адблок выпустила свой собственный браузер, который можно скачать через Google Play или магазин App Store. Однако многие пользователи сидят в соцсети ВК через специальное приложение. Это затрудняет работу блокировщиков.

Чтобы пользователи могли слушать музыку без рекламы и торможения, VK предлагает им купить подписку на приложение BOOM для Андроид и iOS. Оно представляет собой плеер, включающий всю коллекцию из огромной аудиотеки ВКонтакте.

Каким образом отменить на него подписку:

1. Нажмите на « Настройки ».

Тапните по пункту « Изменить тарифный план ».

Перейдите по предложенной ссылке.

Прежде в течение первого месяца можно было пользоваться свободным доступом к музыке бесплатно. Также проводилась акция « Подписка за 1 рубль ». Благодаря её введению пользователи бесплатно и без рекламы слушали любые аудиозаписи целых 3 месяца. Однако если вы не хотите постоянно оплачивать приложение Boom, то отписаться от него необходимо заранее.

Способ отказаться от Бум в социальной сети ВК

Существует несколько способов оплатить доступ к музыке ВК. Предпочтительный метод отказа от услуг плеера зависит от того, как именно вы оформляли подписку.

Какие каналы оплаты используются:

• Через VK Pay.
• Посредством App Store.
• В Google Play.

Если подписка была оформлена через VK Pay, то перейдите по предназначенной для этого ссылке https://vk.com/vk_pay_music#unsubscribe.

Как найти нужную страницу в социальной сети, чтобы отписаться от музыки в приложении Бум:

1. Откройте « Настройки ».

Нажмите на строчку « Платежные сервисы ».

На вкладке « Подписки » щелкните по нужной кнопке.

Отказаться от покупки, сделанной с помощью мобильного устройства, можно в Плэй Маркете или магазине Эпп Стор. Даже если подписка отменена, вернуть за нее деньги не удастся. Однако у пользователя сохранится доступ к музыке на весь оплаченный период.

Для отмены подписки понадобится Apple ID или Google-аккаунт. Если вы не имеете к ним доступа, то отказаться от продления услуг нельзя. Чтобы решить эту проблему, придется перевыпустить карту. После этого VK больше не сможет списывать с вас деньги.

Инструкция по отмене подписки для пользователей Android

Можно очень легко отказаться от плеера ВКонтакте прямо через смартфон. Если вы предпочитаете слушать музыку через приложение BOOM для мобильных устройств, то описываться нужно в аккаунте Google Play.

Как это делается:

1. Откройте приложение Play Market.
2. Вызовите боковое меню.
3. Найдите пункт « Аккаунт » и тапните по нему.

Перейдите в раздел « Подписки ».

Разыщите BOOM в общем списке.

Тапните по клавише « Управление ».

Выберите опцию « Отменить подписку ».

Чтобы выполнить те же действия через компьютер, поступайте так:

1. Запустите браузер.
2. Зайдите на страницу « Аккаунт » в Плэй Маркете.
3. Авторизуйтесь через свою учетную запись в Гугле.
4. Откройте « Подписки ».
5. Найдите приложение BOOM и щелкните по нему курсором.
6. Кликните по кнопке « Отменить подписку ».
7. Следуйте указаниям программы.

Система поможет вам отказаться от продления подписки на следующий период. На всякий случай проверьте, с нужного ли аккаунта вы авторизовались. Если выбран неправильный профиль, то в следующем месяце вы рискуете столкнуться с непредвиденным списанием средств с вашего счета.

Способ отказаться от приложения Бум для ВК на iOS

Пользователям мобильных устройств от компании Apple необходимо сделать следующее:

1. Открыть « Настройки ».
2. Перейти на вкладку App Store и iTunes.
3. Найдите в верхней части страницы свой ID и нажмите на него.
4. Тапните по надписи « Просмотреть Apple ID ».
5. Введите данные от своей учетной записи Эппл.
6. Перейдите в раздел « Подписки ».
7. Нажмите на иконку приложения BOOM.
8. Тапните по клавише « Отменить подписку ».

Также вы можете сделать то же самое через App Store с обычных компьютеров PC или MAC.

Для этого поступайте следующим образом:

1. Запустите программу
2. Авторизуйтесь при помощи Apple ID.
3. В верхнем меню выберите кнопку « Учетная запис ь».
4. Нажмите « Посмотреть ».
5. Введите свои данные.
6. Кликните по клавише « Просмотреть » или « Вход ».
7. Пролистайте страницу до раздела « Настройки ».
8. Кликните по ссылке « Управлять ».
9. Найдите подписку, с которой необходимо произвести манипуляции.
10. Щелкните по кнопке « Правка », которая расположена рядом с ней.
11. Отмените подписку.

Чтобы увидеть актуальное руководство, нажмите на пункт с нужным названием:

• Инструкция по управлению подписками в VK представлена на странице https://vk.com/faq18209.
• Список часто задаваемых вопросов можно найти также на официальном сайте BOOM https://boom.ru/pages/faq/.

Обязательно убедитесь, действительно ли вы отписываетесь от плеера с нужного аккаунта. Для этого проверьте номер Apple ID. Иначе в конце этого периода деньги снова будут списаны с вашего счета. Возврат средств за уже оплаченный месяц не производится.

Видео-инструкция

В видео будет подробно рассмотрено, каким образом отменить вашу подписку на приложение Бум в социальной сети ВК.

Источник: lifehacki.ru

Bums ABS

Bums ABS – разновидность силовых тренировок, благодаря которым можно не только сбросить лишний вес, но и укрепить здоровье и подкачать тело, что поможет избавить кожу от дряблости, сделав упругой и красивой. Тренировки включают в себя разноплановые упражнения, направленные на проработку мышц ног, ягодиц и брюшной полости. Во время занятий, как правило, используется дополнительный инвентарь, такой как гири, гантели, фитбол, фитнес-резинки и т. п.

Что это такое в фитнесе?

Аббревиатура ABS расшифровывается как Abdominal Back Spine, что в переводе с английского означает «спина и брюшная полость». Что такое bums ABS? В фитнесе это силовая тренировка, целью которой является детальная проработка нижней части корпуса и мышц пресса, частично работает спина. Вследствие занятий девушки и женщины могут убрать все самые проблемные зоны, а именно «ушки» на бедрах, бока, низ живота, дряблую кожу ног. Кроме этого, в процессе занятий формируется красивая и подтянутая ягодичная мышца и плоский живот, который по желанию можно сделать рельефным.

Силовые нагрузки подразумевают смешанную работу на разные группы мышц, чередуя упражнения на проработку ног или ягодиц с упражнениями на мышцы пресса.

Для занятий по bums ABS можно использовать такой инвентарь:

• фитбол;
• фитнес-резинки;
• утяжелители для ног;
• гири;
• гантели;
• штангу;
• степ-платформу;
• bosu.

Программа тренировок относится к нагрузкам средней тяжести, так как вес утяжелителя подбирается в индивидуальном порядке. Приступать к силовым нагрузкам могут люди с разной степенью физической подготовки.

Новичкам рекомендуется начинать силовые тренировки с гантелями небольшого веса (1-2 кг каждая), фитнес-резинки следует брать средней жесткости, а у штанги первое время использовать пустой гриф.

В основном комплексы упражнений рассчитаны на людей, которые посещают спортивный зал или групповые занятия. Но если дома имеется спортивный инвентарь, то заниматься самостоятельно не запрещается, главное – следить за спиной и выполнять упражнения правильно.

Краткое видео о том, что представляет собой занятие bums ABS, можно посмотреть ниже.

Описание упражнений bums ABS

Прежде чем приступать к выполнению силового или любого другого комплекса, необходимо размяться. Разминка – важная часть спорта, так как нагрузка на неразогретые мышцы может привести к травме. В тренировке bums ABS существует множество разнообразных упражнений, которые видоизменяются в зависимости от спортивного инвентаря, которым человек пользуется.

Описание самых простых упражнений, для выполнения которых понадобятся лишь гантели/штанга/гиря, которые можно выполнить самостоятельно дома:

Если заниматься в спортивном зале нет возможности, а дома нет спортивного инвентаря, можно набрать пластиковые бутылки водой или песком и использовать в качестве гантель.

Видео с подборкой упражнений bums ABS для самостоятельных занятий дома или в тренажерном зале можно посмотреть здесь.

Эффект от силовых тренировок

Многие девушки не добавляют в свои тренировки силовые упражнения, считая, что они подходят только мужчинам, однако это неправильно. Если девушка будет заниматься с утяжелением даже 5 раз в неделю, ее мышцы не начнут выглядеть слишком большими, а фигура не станет менее женственной. Для получения выраженных мышц нужно работать не один год с большим весом, регулярно употребляя протеин и прочие спортивные добавки. Обычные занятия с гантелями или гирей не испортят фигуру, а наоборот, сделают тело упругим и подтянутым, в то время как аэробика поможет избавиться от лишнего веса, но приведет к дряблой коже и слабым мышцам, так как без силовых упражнений сгорать будет не только подкожный жир, но и мышечные ткани.

Эффект от тренировок bums ABS следующий:

1. Усилится выносливость. Во время занятий с дополнительным весом тело укрепляется, что увеличиает прилив энергии. Чем регулярнее будут тренировки, тем легче будет справляться с обыденными вещами, такими как подъем по ступенькам, длительные пешие прогулки, работа по дому и т. д.
2. Сильные мышцы, тело в тонусе. Умеренные физические нагрузки с дополнительным весом полезны для здоровья, так как усилится мышечный корсет, вследствие чего улучшится осанка, уменьшатся боли в спине и суставах. Упругие мышцы предотвратят проявления старения. Кроме этого, мышцы расходуют куда больше энергии, чем жир, а значит, даже в состоянии покоя тело будет тратить калории.
3. Похудение. Во время занятий в спортивном зале или дома с утяжелением за 1 час тренировки можно сжечь от 400 до 700 ккал. Количество мышечной ткани вырастет, благодаря чему фигура будет выглядеть более подтянутой и стройной. Тренировки bums ABS помогут девушкам не только избавиться от проблемных зон, но и уменьшить проявление целлюлита.
4. Укрепится костный скелет. Регулярные тренировки не только укрепляют мышцы, но и помогают поддерживать крепость костной системы, которая со временем теряет плотность
5. Профилактика таких заболеваний, как артрит, депрессия и сахарный диабет. Систематические силовые тренировки помогают уменьшить дискомфортные ощущения, вызванные артритом, а также способствуют стабилизации уровня сахара в крови и приводят к выбросу гормона счастья, что в свою очередь помогает справиться с депрессией.
6. Улучшение самочувствия в целом. Повышается самооценка, уверенность в себе и своих силах. Улучшается координация движений и самочувствие.

Для достижения результатов достаточно заниматься 3 раза в неделю, каждая тренировка продолжительностью от 30 до 60 минут. После упражнений обязательно нужно делать растяжку всего тела, чтобы помочь мышцам восстановиться после нагрузок и предотвратить их повреждение. Особое внимание нужно уделить работающим мышцам.

Также следует помнить, что без сбалансированного рациона добиться результатов будет крайне проблематично, так как примерно 80% успеха зависит от питания.

Противопоказания к bums ABS

Занимаясь с утяжелением, всегда нужно помнить о технике выполнения упражнений, чтобы тренировки не были травмоопасными. Новичкам, которые прежде не выполняли упражнений с гантелями, лучше первое время заниматься с тренером или тщательно изучить типичные ошибки самостоятельно.

Противопоказания к bums ABS следующие:

• болезни сердца;
• астма;
• гипертония;
• тяжелая стадия артрита;
• травмы позвоночника;
• плохое самочувствие.

Можно добавить силовые тренировки в спортивную программу только после консультации с врачом при:

• беременности;
• проблемах с работой щитовидной железы;
• сколиозе;
• остеохондрозе.

Девушкам по время критических дней заниматься можно, но только если самочувствие хорошее и нет резких или сильных болей.

Bums ABS – силовая фитнес-программа, которая подходит как девушкам, так и мужчинам. Заниматься можно вне зависимости от уровня физической подготовки. Новичкам рекомендуется начинать тренировки с маленьким весом, более продвинутые спортсмены могут увеличивать массу инвентаря в меру своих возможностей.

Для достижения результатов нужно регулярно заниматься, совмещая спорт с правильным питанием и здоровым сном. Перетруждать мышцы нежелательно, достаточно заниматься 3 раза в неделю, чередуя день работы с отдыхом. Только с помощью силовых тренировок можно не просто похудеть, но и сделать тело красивым, здоровым и подтянутым.

Источник: ydoo.info