В книге «Гении и аутсайдеры» автор развивает идею о том, что требуется 10 000 часов усердных занятий, чтобы овладеть каким-либо навыком и стать высококлассным профессионалом
от B-MAG 4 года < 4 года <
17.7к Просмотры
В книге «Гении и аутсайдеры» Малкольм Гладуэлл развивает идею о том, что требуется 10 000 часов усердных занятий, чтобы овладеть каким-либо навыком и стать высококлассным профессионалом. Собираетесь ли вы стать самым востребованным мотивационным спикером, следующим Майклом Фелпсом или хотите выучить иностранный язык, вы должны признать тот факт, что для достижения превосходных результатов в выбранной вами области потребуется время.
«Обучение – это не способ раскрыть свой потенциал, а способ его развития», — К. Андерс Эрикссон.
Но многие люди задаются вопросом: Действительно ли нужно 10 000 часов, чтобы в полной мере овладеть каким-то навыком или талантом?
Или все же существуют другие (более быстрые и эффективные) пути?
Через сколько времени видно результат тренировок?
Прежде чем ответить на эти вопросы, давайте еще раз вернемся к правилу 10 000 часов и узнаем, как оно стало своего рода эталоном достижения совершенства.
Откуда пошло правило 10 000 часов?
В 2008 вышла книга Малкольм Гладуэлл «Гении и аутсайдеры: история успеха», и она немедленно стала бестселлером. Книга рассказывает о нескольких выдающихся личностях. Таким образом, Гладуэлл вывел правило 10, 000 часов, рассказывая о тех, кто не вписывается в типичное понимание об успехе.
В книге правило 10 000 часов является ключом к успеху. По словам Гладуэлла необходимо усиленно практиковать какой-то навык в течение 10 000 часов, чтобы добиться мирового успеха.
«Гении и аутсайдеры» стала необычайно популярной, как и само правило. Многие люди немедленно последовали идее Гладуэлла, стараясь отработать положенные часы, чтобы достичь успехов в спорте, искусстве и даже бизнесе.
Многим показалось, что это отличный совет по самосовершенствованию; это дало надежду тем, кто изначально считал, что для достижения успеха необходимы генетика и достаток.
К сожалению, есть те, кто оспаривает теорию Гладуэлла и продолжает задаваться вопросом: «Каково значение правила 10 000 часов?»
Гладуэлл основал свое правило 10 000 часов на исследованиях, проведенных ученым К. Андерсом Эриксcоном. Однако Гладуэлл на самом деле никогда не брал интервью у Эрикссона.
В своем исследовании Эрикссон стремился выяснить: «Каким образом люди самосовершенствуются?»
Он обнаружил, что человеку необходимо около 10 000 часов, чтобы преуспеть в таких сферах жизни, как шахматы, гольф или чтобы подготовиться к музыкальному конкурсу. Тем не менее, это не касается ученых или тех, кто-то хочет выучить что-то новое ради карьеры или хобби.
Эрикссон обнаружил, что чтобы стать экспертом в выбранной области, важно не то, сколько вы практикуетесь, а скорее как проходит процесс. Он назвал эту концепцию «намеренной практикой».
Джош Кофман, автор книги «Сам себе МВА», утверждает, что для освоения навыка нужно всего около двадцати часов. Зная это можно сказать, что вам точно не потребуется 10 000 часов, чтобы стать экспертом в какой-то области.
Это видео изменит Вашу жизнь. У меня нет слов
Итак, как вы можете сделать процесс обучения более эффективным?
В этой статье мы рассмотрим 11 способов, как освоить навык и разрушим миф о 10 000 часах. Чтобы стать экспертом, каждому может потребоваться различное количество времени, но определенно не нужно тратить буквально тысячи и тысячи часов, чтобы научиться чему-то.
11 способов овладеть ЛЮБЫМ навыком
1. Ставьте перед собой посильные задачи
Следует ответственно подходит к выбору нового занятия. Неверный выбор навыка способен помешать вашему успеху с самого начала, поэтому убедитесь, что умение найдет применение в реальности.
Идеальный навык либо решает проблему, которая у вас есть, либо напрямую связан с чем-то, что вам очень интересно. В противном случае вы можете потерять мотивацию и настойчивость, которые так необходимы для достижения успеха.
Значит, вам нужно выбрать навык, процесс овладения которым настолько же увлекателен, как и достижение финальной цели. Допустим, вы хотите научиться писать коды, чтобы создавать конкретные компьютерные программы. Если процесс обучения кажется неподъемным – или хуже того, скучным, — вы подсознательно настраиваете себя на провал. Обучение должно казаться увлекательным, а не утомительным.
Исследование показало, что сосредоточение на долгосрочных целях является отличной мотивацией на начальном этапе, но может помешать вам наслаждаться процессом обучения. Напротив, если вы просто будете получать удовольствие от процесса, то, скорее всего, вы не захотите бросить это в дальнейшем.
Кроме того важно выбрать конкретную цель и видеть ясные пути ее достижения. Расплывчатые цели совсем не мотивируют. В таком случае гораздо труднее отслеживать прогресс.
Постановка конкретных целей помогает лучше понять их значимость для вас. Например, вы можете сказать обобщенно: «Я хочу больше заниматься спортом». Но правильно будет так: «Я хочу купить абонемент в спортзал и заниматься 4 раза в неделю, чтобы поправить здоровье».
Выберите что-то, что поможет решить насущные проблемы и будет представлять для вас интерес. Наслаждайтесь процессом обучения и старайтесь ставить конкретные цели.
2. Учитывайте свой текущий уровень владения навыком
Возможно, вы еще новичок в сфере, в которой хотите разобраться. Учитывайте, что каждый человек по-своему понимает «освоение навыка». Ваша версия может кардинально отличаться от чьей-то еще.
Возьмем, к примеру, ораторское искусство. Кто-то может подумать, что он должен уметь выступать перед сотнями людей и ни разу не споткнуться. Для вас же это может означать способность выступить с презентацией перед коллегами.
Если вы поставили цель, которая требует, чтобы вы за короткое время совершили значительный прогресс, с большой вероятностью вы потерпите поражение и сдадитесь. Однако, если вы поставили себе адекватную цель, учитывая навыки на данный момент, будет проще шаг за шагом достичь ее.
3. Определите лучший способ обучения
Может, вам проще учиться чему-то на практике. А, может, вам проще следить и повторять за другими. Используйте те методы, которые подходят именно вам.
Исследования показали, что на слух люди воспринимают только 5% информации. Однако они усваивают 75% знаний, полученных на практике. Более того, у людей в голове откладывается 90% знаний, которые они узнают, объясняя что-то другим.
Чтобы ваш разум был готов к восприятию информации, нужно заботиться о себе, достаточно спать и не забывать о физических упражнениях. Это не только поможет учиться быстрее, но и активирует нейроны в мозгу, что повышает обучаемость и способность запоминать новое.
4. Попробуйте овладевать навыком поэтапно
Так вы точно не перегрузите себя. Гораздо проще осваивать навык по частям.
Первым делом нужно определить, какие аспекты являются основным и самыми важными. Предположим, вы учите иностранный язык. Не говорите себе: «Я буду учить французский». Лучше разбейте эту цель на несколько целей поменьше, например: «Я хочу освоить французский на начальном уровне за три недели». Таким образом, вы четко определите свою цель; теперь задание кажется вполне выполнимым.
5. Расставляйте приоритеты
Процесс освоения навыка можно разбить на достижение более маленьких целей, которые складываются в одну большую. Нужно определить эти цели, понять, какие действительно необходимы для достижения успеха и уделять им внимание в первую очередь. Как только вы это сделаете, начинайте целенаправленно практиковаться.
Определите какие-то контрольные точки во время процесса обучения, чтобы легче было отслеживать прогресс. Это очень мотивирует на долговременное обучение. Например, если вы учитесь играть на гитаре, можете для начала поставить себе цель разучить четыре разные песни, начиная от самой легкой и заканчивая самой сложной. Каждая выученная песня – это пройденный этап в освоении цели.
6. Во время обучения уделяйте внимание качеству работы, а не количеству
Помните о правиле 80/20. 80% вашего обучения приходится на 20% выполненной работы. Определите те 20%, которые дадут максимальные результаты.
Например, при изучении французского языка вы быстро заметите, что есть несколько очень важных ключевых слов, которые повторяются неоднократно. Погуглите «наиболее употребляемы французские слова» и сначала сосредоточьтесь на них. Можно потратить уйму времени, пытаясь запомнить названия всех животных по-французски, но, в конце концов, вы поймете, что это не пригодится вам так сильно, как меньшее количество слов, необходимых в повседневной жизни.
Одна из проблем, связанных с мифом о 10 000 часов, заключается в том, что основное внимание уделяется количеству времени, от чего страдает качество вашей практики.
7. Найдите наставника, тренера или учителя, который поможет отследить прогресс
Когда вы изучаете навык, может быть трудно понять, с чего начать. Наставник станет для вас примером, сможет дать полезный совет с точки зрения человека, уже прошедшего этот путь.
При встрече с вашим наставником задавайте конкретные вопросы, например, спрашивайте о препятствиях, с которыми он столкнулся в процессе обучения, или что из выученного он использует регулярно, а что позабылось. Вы также можете спросить своего наставника, что, по его мнению, отличает экспертов от неспециалистов.
8. Делитесь новыми знаниями с другими
Когда вы передаете знания другим, вы сами начинаете лучше разбираться в вопросе. Как мы уже говорили ранее, учить кого-то – лучший способ учиться самому. Если вы понимаете концепцию или идею достаточно хорошо, чтобы объяснить ее другим, это поможет вам усвоить информацию самостоятельно.
Есть несколько способов оказаться в позиции учителя. Обучение может проходить неформально, не обязательно вести урок с целым классом, хватит нескольких людей. Найдите друга, который тоже заинтересован в получении этого навыка, и для начала начните работать с ним. Или же придумайте другой способ передать опыт и знания.
Таким образом, вы лучше поймете то, чему учитесь, и сможете взглянуть на предмет по-новому. Это также даст вам возможность выяснить, какой метод обучения наиболее эффективен для других. Это поможет улучшить собственные способности к обучению, совершенствовать навыки общения с разными людьми во всех сферах вашей жизни.
9. Практикуйтесь в то время суток, когда вы чувствуете себя наиболее продуктивно
У каждого бывают такие моменты, когда человек ощущает себя менее продуктивным и попытки «подзарядиться» ведут к неудовлетворительным результатам. Исследования показали, что усиленная умственная деятельность сильно снижает производительность, потому что ваш мозг способен сосредоточиться только в течение 1.5-2 часов, а потом требуется небольшой перерыв.
Выясните, в какие часы вы наиболее продуктивны, проследив за своим графиком привычек и за тем, когда вы испытываете прилив энергии. Например, вам самим лучше знать жаворонок вы или сова; когда у вас лучше получается сосредотачивать внимание на деле.
Также вам нужно научиться управлять своим временем. Выделите 1.5-2 часа в день на занятие в периоды наибольшей продуктивности.
Это спасет вас от выгорания. Как только вы начнете заниматься новым делом, вам может хотеться отдавать ему каждый час. Но подобный подход очень быстро приведет к эмоциональному выгоранию. Не нужно тратить всю энергию на одно единственное дело.
10. Будьте терпеливы
Как ребенок не может научиться бегать за одну ночь, так и вам лучше осваивать навык маленькими шажками, подниматься с колен, когда случаются неудачи, пока , наконец, вы не добьетесь результата.
Освоение любого навыка требует времени, вам нужно быть терпеливым и не иметь завышенных ожиданий. Неплохо было бы пообщаться с кем-то, кто уже освоил этот навык, узнать, сколько ему потребовалось времени, с какими трудностями он столкнулся. Так вы сможете получить полное представление о том, сколько потребуется времени, чтобы стать профессионалом.
11. Ставьте выполнимые цели на каждый день
Следует начать с небольших шагов. Возможно, вам захочется полностью уйти в обучение, но необходимо продвигаться постепенно.
Небольшие последовательные шаги приведут к значительным изменениям в будущем, а слишком быстрый темп может все испортить.
Если вы будете ставить себе рациональные цели, вы с меньшей вероятностью бросите свое занятие. Достигая небольших целей, вы добьетесь успеха.
Подведем итог
Сегодня мы выяснили, что правило 10 000 часов стало популярным благодаря Малкольму Гладуэллу. Еще мы узнали, что это очень популярная концепция, однако необязательно следовать ей.
Существуют другие способы эффективно и быстро освоить новый навык. Вовсе необязательно тратить столько времени, сколько указал Гладуэлл. Если вы будете ставить себе маленькие цели и постепенно достигать их, вы сможете быстрее добиться того, что запланировали.
Источник: b-mag.ru
4 стиля продуктивности
Вы наверняка пробовали не один совет по улучшению продуктивности. И мы уверенны, что далеко не все вам подошли, и в итоге вы не получили желаемый результат. Проблема не в эффективности этих методик, а в том, что все мы разные. Что подойдет одному — не сработает у другого. В этой статье вы узнаете, что такое стили продуктивности и как улучшить собственную производительность, учитывая свои индивидуальные особенности.
Почему так важно понимать свой стиль продуктивности
Как мы и сказали, все люди разные. Кто-то очень любит планировать свой день и раздражается, когда все идет не по плану. А кто-то обожает спонтанность и перетасовывает дела как профессиональный шулер. Генетика и воспитание накладывают индивидуальный отпечаток на то, как вы воспринимаете информацию, мыслите, принимаете решения и действуете. Все это, в конечном счете, влияет на вашу продуктивность.
Из всей этой массы индивидуальных особенностей все же можно выделить 4 основных стратегии, которые люди используют для своей продуктивности. Это сделала писательница и эксперт по личной эффективности Карсон Тейт в книге «Работай легко. Индивидуальный подход к повышению производительности».
Понимание собственного стиля продуктивности поможет улучшить свои сильные стороны и нивелировать слабые, многократно повышая эффективность. Вы станете критично относиться к различным системам повышения продуктивности, выбирая те, которые подходят лично вам. И, что немаловажно, вы начнете лучше понимать своих коллег с другими стратегиями продуктивности. Учитывая индивидуальные особенности, вы сможете эффективнее организовывать работу команды и избегать конфликтных ситуаций.
Итак, существует четыре основных стиля продуктивности: приоритизатор, планировщик, аранжировщик и визуализатор. Давайте познакомимся с каждым из них подробнее.
Приоритизатор
Приоритизаторы — это продуктивные машины. Их поведение строится на фактах, логике и числах. Они хотят заранее знать, сколько времени займет их задача, и будут искать все возможности, чтобы его уменьшить. Они концентрируются на самых приоритетных задачах и выполняют их в первую очередь. Они не будут чувствовать себя комфортно под гнетом незавершенных важных дел.
Приоритизаторы стремятся как можно быстрее достичь своей цели.
Особенности коммуникации
Приоритизаторы не любят долгих разговоров ни о чем, ведь это отвлекает их от движения к главным целям. В обсуждении рабочих вопросов они хотят видеть факты, цели и данные для их достижения. И никаких лирических отступлений.
Как улучшить продуктивность
Приоритизаторы продуктивны от природы. Но их проблема в том, что они сосредоточены исключительно на исполнении и забывают, что немалая доля продуктивности заключается не только в лобовом разрушении препятствий. Иногда следует искать нестандартные обходные пути. Им нужно больше творчества.
Приоритизаторам следует выделять в своем расписании блоки, когда можно немного сбавить гонку на продуктивность. В это время можно просто поразмышлять или почитать вдохновляющую книгу.
Планировщик
Планировщик — это человек-расписание. Его главная страсть — планирование всего и вся. Он любит составлять списки дел, вписывать задачи в календарь и назначать всему свое время. В отличие от приоритизатора, фокусирующегося на самых главных задачах, планировщик уделяет внимание всем деталям.
Планировщики чрезвычайно не любят менять планы. Уж если они что-то решили, они будут всеми силами стараться не отойти в сторону от заданного курса. В этом их главная слабость — они часто проходят мимо выдающихся возможностей, не желая менять свою стратегию.
Особенности коммуникации
Стиль общения Планировщиков в чем-то напоминает Приоритизаторов. Но если первые больше концентрируются на том, «Что?» нужно делать, то вторых больше интересует вопрос «Как?» Они очень дотошны и будут выяснять все детали проекта. Это важно для правильного планирования, в котором будет минимум неожиданностей.
Как улучшить продуктивность
Планировщики не знают, что такое пролететь мимо дедлайна. Они дисциплинированные и ответственные люди. Но их деятельность может не иметь результата, поскольку они не очень разбираются в ценности своих действий, не обращают внимания на важность и приоритетность. Планировщики должны находить время, чтобы задуматься о своих целях, и о тех задачах, которые в большей степени приближают к результату. Им нужно научиться ставить приоритеты.
Аранжировщик
Аранжировщики — командные игроки. Их стиль работы основан на эмоциональном мышлении, эмпатии и интуиции. В этом они кардинально отличаются от предыдущих двух типов, что часто порождает конфликты. Аранжировщики очень позитивно влияют на командную атмосферу. Они отличные коммуникаторы, могут поддержать и мотивировать на продуктивную работу.
Главный недостаток аранжировщиков — неусидчивость. Они имеют склонность к многозадачности и любят быстросменяемую обстановку и спонтанность.
Особенности коммуникации
Высокая коммуникабельность делает их отличными собеседниками. При этом их «человекоцентричность» заставляет уделять максимум внимания вопросу “Кто?”. Они больше любят обсуждать людей, а не дела. Они способны очень легко отходить в сторону от темы и это может мешать их продуктивности.
Как улучшить продуктивность
Аранжировщики могут обеспечить высокую продуктивность команде, но при этом их личная производительность может страдать из-за неуемной многозадачности. Им нужно уделять больше внимания «глубинной работе» — сосредоточенной деятельности, требующей усидчивости и размышлений. Аранжировщикам следует выделять в своем расписании хотя бы три часа в неделю, которые бы они посвятили вдумчивой работе над каким-то важным делом, влияющим на их долгосрочные цели.
Визуализатор
Визуализаторы — энтузиасты, креативщики и стратеги. Они смотрят на задачи глобально, любят искать решения проблем и придумывать инновации. Они стремятся всегда быть заняты, но их энтузиазм непродолжителен — до тех пор, пока они не найдут нового способа сделать свой проект. В отличие от планировщиков и приоритизаторов, визуализаторы спонтанны и неорганизованны. Они не любят вникать в детали, для них главное — общая картина, целостное видение.
Особенности коммуникаций
Визуализаторы сконцентрированы на вопросе «Почему?» Им важно понимать, что к чему, чтобы планировать стратегии и придумывать креативные решения. Вместе с тем они достаточно поверхностны и не любят долго обсуждать идеи. Их речь (как устная, так и письменная) часто может быть довольно сумбурной из-за большого количества новых идей.
Как улучшить продуктивность
Любой классный креатив может погибнуть, если ему не выделить достаточно времени и не трудиться над ним шаг за шагом. Именно в этом главный недостаток визуализаторов. Им нужно уделять больше внимания планированию своих действий, чтобы достигать результатов. Они плохо оценивают время на выполнение задач, поэтому им стоит завести привычку тайм-трекинга. И уже на основании полученных данных нужно четко, с привязкой к конкретным датам планировать свои действия.
Заключение
Понимание своего стиля продуктивности помогает лучше использовать свои сильные стороны и целенаправленно работать над слабыми. Понаблюдайте за собой, за тем как вы планируете свои дела, обсуждаете их и выполняете. Найдите свой стиль продуктивности и подумайте, как еще можно улучшить свою эффективность. Желаем вам успехов!
Советуем также прочитать:
- Сторителлинг
- Тайм-менеджмент от Google
- Метод Айви Ли для продуктивности
- Продуктивность глазами древних философов
- «Дорогой молодой я»: советы по продуктивности из будущего
- Гид по увеличению продуктивности
- 10 уроков продуктивности от Бенджамина Франклина
- Интроверт или экстраверт: как улучшить продуктивность
- 9 лучших приложений для тайм-менеджмента
- 8 советов для повышения продуктивности
- Повышаем продуктивность с помощью биологических часов
Источник: 4brain.ru
Чему стоит уделять время: 21 вещь
Время идет очень быстро. Легко думать, что завтра будет проще сделать те или иные вещи, которые улучшат нашу жизнь. Так, мы представляем, что в будущем у нас будет больше денег, отношения станут более гармоничными и крепкими, а мы будем иметь в распоряжении достаточно времени, чтобы остановиться и насладиться моментом.
Однако если мы будем просто ожидать подобных событий, ничего не предпринимая сегодня, то из этого ничего не выйдет. Предлагаем вам узнать о том, чему следует начать уделять время уже сейчас. В будущем вы увидите, как эти вещи сделают вашу жизнь интереснее, счастливее и успешнее.
Лучше заботьтесь о себе
Начните с мелочей. Сходите к парикмахеру немного раньше, чем вам действительно будет необходимо сделать новую стрижку. Не засиживайтесь допоздна перед телевизором, чтобы больше времени потратить на сон. Начните кушать больше овощей, пить больше воды и съедайте каждый день хотя бы один фрукт на завтрак. Вводить новые привычки следует постепенно, тогда это не покажется вам сложным.
Уделяйте время своим увлечениям и хобби
Делайте то, что вы любите. Причем вы даже можете просто просматривать веб-сайт, касающийся интересующей вас темы. Во время обеденного перерыва или по пути с работы домой можно зайти в специализированный магазин и присмотреть себе, к примеру, хорошие кроссовки, если вы планируете заняться бегом.
Инициируйте долгие задушевные разговоры с вашими близкими
Вместо того чтобы ожидать подходящего момента, начните разговор по душам с близким вам человеком. Даже если в это время вы просто сидите и пьете чай на кухне. Не ждите, пока близкий вам человек сам инициирует беседу.
Слушайте других внимательно и без осуждения
Это требует не столько времени, сколько сосредоточенности. Так, в следующий раз, когда вам захочется осудить вашего собеседника или выразить ему свое мнение, сдержитесь и просто внимательно выслушайте его.
Читайте великие книги
Может показаться, что вам придется уделять меньше времени тому, чтобы просмотреть последние сплетни в женском журнале или на сайте. Но вы будете удивлены, насколько легко вам удастся распрощаться с таким времяпрепровождением в угоду чтению классической литературы. Начните с одной книги. И вскоре вы не сможете остановиться.
Пишите что-то от руки
Вместо отправки электронного послания коллеге, боссу, ребенку или другу напишите его вручную. Это не займет много времени, но доставит удовольствие как вам, так и адресату.
Пойте
