Чакры что это за программа

Что такое чакры на самом деле: важная информация, о которой вы не знали

Полезные советы

Каждый из нас слышал что-то о чакрах, так как о них довольно много говорят, в том числе и в практиках эмоционального исцеления и медитации. Однако, многие из нас не до концы понимают, что это на самом деле и какое место отведено им в нашей жизни.

Давайте разбираться. Оказывается, любой человек может работать со своими чакрами самостоятельно, минуя помощь специалистов, и даже базовое понимание системы чакр поможет вам улучшить свою жизнь самым невероятным образом.

Итак, неважно, что вы хотите сделать: улучшить своё благополучие или залечить какую-то определенную рану, знания о чакрах вам в этом помогут. Ниже мы рассмотрим каждую из 7 существующих чакр и расскажем, как их сбалансировать самым эффективным образом.

ЛЕКЦИЯ О ЧАКРАХ | Что такое чакры, как они работают и как их открыть

Чакры

Что же такое чакра?

В переводе слово «чакра» означает «колесо», при этом 7 чакр – это разные энергетические центры, расположившиеся вдоль всего тела. Они ответственны за активность всех частей тела и влияют на все: от сопротивляемости болезням до эмоционального самочувствия.

Существует 7 способов медитации, которые созданы для того, чтобы открыть чакры и сбалансировать их. Если чакры заблокированы или работают не синхронно, это в подавляющем большинстве случаев оказывает негативное воздействие на психологическое и физическое здоровье человека.

Чтобы лучше понять, как работают чакры, представьте себе любой механизм. Если его соединительные трубки повреждены, шестеренки заедают или протекает топливо, то вся система уже не работает так, как нужно. Более того, такие неисправности в дальнейшем только ухудшают ситуацию. Система чакр в общем работает аналогично.

Как только вы обнаружите свои чакры, вы сможете их разблокировать и открыть. То есть вы сможете находить и решать проблемы по мере их поступления, а также до того, как они успеют привести к серьезным последствиям.

Более того, вы сумеете излечить беспокоящие вас старые раны. В целом, благодаря правильным знаниям о чакрах, вы сумеете исцелиться. Теперь рассмотрим то, что нужно о них знать.

7 чакр

Как найти каждую из 7 чакр?

С помощью очень простых упражнений вы сможете найти любую чакру, разблокировать или перенастроить ее.

Интересно, что каждая чакра имеет непосредственную связь с конкретным элементом. 7 связанных с чакрами элементов смогут помочь вам подобрать специальные объекты для медитации. Благодаря им вы получите основы работы со своими чакрами.

Чакры человека

1. Корневая чакра (Муладхара)

Эта чакра основа всех основ. Если она функционирует хорошо, то человек чувствует себя в безопасности, он спокоен и привязан к реальности. У человека есть смелость для постановки новых целей и решения задач, он уверен в себе. Когда человек пытается делать что-то новое или следовать своим главным жизненным целям, то эта чакра, будучи поврежденной, восстанавливается.

Когда человек и реализация его главных потребностей находятся под угрозой, когда он чувствует страх, тогда работа корневой чакры подрывается.

Где расположена на теле: в районе копчика, нижняя часть позвоночника.

Ее цвет: красный.

Ее элемент: Земля.

Как проявляется в человеке заблокированная чакра: вы чувствуете тревогу, страх или панику, которая с легкостью проникает практически в каждую вашу мысль, вы ощущаете неуверенность, у вас не получается сосредоточиться на работе, вы постоянно переживаете о своем благополучии.

Иногда проблемы с этой чакрой проявляются в виде паранойи или ипохондрии. Что касается физических проблем, то здесь на лицо частые боли в нижней части спины, а также постоянно мерзнущие руки и ноги.

Энергетика человека

2. Сакральная чакра (свадхистана)

Эта чакра – самый настоящий источник творческой энергии. Причем под творчеством имеется в виду не только воображение и искусство, но также сексуальность человека и его способность изменять свою жизнь.

Сакральная чакра человека блокируется, когда он стесняется своей сексуальности, или же если он недоволен своими отношениями. Также если присутствуют сомнения по поводу своих творческих способностей, то чакра тоже блокируется.

Где расположена на теле: чуть ниже пупка, посередине живота.

Её цвет: оранжевый.

Её элемент: вода.

Как проявляется в человеке заблокированная чакра: когда на лицо проблемы с этой чакрой, человек ощущает вялость, отсутствие вдохновения и скуку. У такого человека, помимо прочего, развивается боязнь что-то изменить в своей жизни.

Что касается физических симптомов, то может появиться аллергия, дискомфорт в мочевом пузыре, вредные привычки и зависимости. Причем это не обязательно будут алкоголь или наркотики. Слишком сильная любовь к еде, азартным играм или к шоппингу также могут отрицательно сказаться на работе чакры.

Чакры человека и их значение

3. Чакра солнечного сплетения (манипура)

Эта чакра крайне важна для независимости, хорошей самооценки и решительности человека. Часто ее называют центром воли и личной силой человека.

Когда чакра работает хорошо, человек уверен в себе, он чётко знает, как прийти к успеху, и что для этого нужно. Он чувствует себя независимым и может добиться всего, чего захочет.

Однако, чакра легко может выйти из строя во время неприятных переживаний человека, если у него низкая самооценка, сформированная с детства, если его преследуют неудачи.

Где расположена на теле: в области солнечного сплетения.

Ее цвет: желтый.

Ее элемент: огонь.

Как проявляется в человеке заблокированная чакра: человек становится крайне неуверенным. Если чакра заблокирована не сильно, то у человека в отношении какого-то либо вопроса возникает чувство незащищенности, при полной блокировке появляется серьезная проблема с общей самооценкой.

Человека начинают преследовать мысли о том, что он недостаточно хорош, он становится неспособным понять и принять важные уроки из жизненных неурядиц. Среди физических трудностей появляются проблемы с пищеварением и с памятью.

Сердечная чакра

4. Сердечная чакра (анахата)

Эта чакра неразрывно связана со способностью человека любить и сострадать в любой форме. Часто эту чакру называют соединительной нитью между телом, духом и умом.

Когда чакра хорошо работает, человек умеет сопереживать другим, умеет получать удовольствие от глубокого чувства внутреннего покоя и умеет быть эмоционально открытым.

Человек целиком чувствует свои эмоции при хорошо сбалансированной чакре. Если же у вас появляются отрицательные чувства, которые связаны с любовью, то это приводит к проблемам с чакрой: душевные травмы, разрыв отношений, печаль.

Где расположена на теле: в области сердца.

Ее цвет: зеленый.

Ее элемент: воздух.

Как проявляется в человеке заблокированная чакра: когда эта чакра не работает, человек становится нетерпеливым, у него меньше сострадания к другим, он не доверяет окружающим и страдает от сильного беспокойства. Физически заблокированная чакра проявляется в повышении кровяного давления и ослаблении иммунной системы.

Расположение чакр

5. Горловая чакра (вишудха)

Эта чакра ответственна за самовыражение человека во всех областях жизни. Она влияет на то, как глубоко вы открываете своё «я» миру. Это влияет на вашу эмоциональную честность, вашу прямоту и удовлетворение ваших потребностей.

Если чакра работает хорошо, то человек умеет доходчиво изъясняться, окружающие его отлично понимают. Человек умеет быть открытым и откровенным.

Чакра начинает барахлить при наличии негативного опыта общения. К примеру, конфликты или неудачное собеседование.

Где находится на теле: на уровне горла.

Ее цвет: синий.

Её элемент: эфир.

Как проявляется в человеке заблокированная чакра: у вас не получается высказать желаемое. Человек чувствует, что он не может найти верных слов для того, чтобы выразить свои мысли. Он понимает, что не в состоянии найти общий язык с конкретным человеком или в какой-то среде.

Человек постоянно ощущает трудности в общении. Что касается физических проявлений, то это приводит к появлению чувства дискомфорта в горле и к колебанию гормонов.

Третий глаз

6. Чакра третьего глаза (айна)

Эта чакра представляет собой мощнейший источник энергии. Она ответственна за развитость интуиции, за умение человека видеть ситуацию в реальном свете, а также за его связь со Вселенной.

Если у человека хорошо работает чакра третьего глаза, он замечает знаки и доверяет своим внутренним ощущениям. Но если кто-то заставляет человека усомниться в своих способностях, то чакра блокируется. Чакра барахлит и в том случае, когда человек на первое место ставит рациональность, а не интуицию.

Где расположена на теле: в центре лба.

Ее цвет: индиго.

Ее элемент: очень чувствительное восприятие.

Как проявляется в человеке заблокированная чакра: у него не получается сосредоточиться на серьезных целях, поэтому он может чувствовать, что нет никакого смысла в том, что он делает.

Человек понимает незначительность любого своего действия, он не может принять решение. В физическом плане у человека появляются проблемы со сном, он чувствует собственную неуклюжесть.

Открытые чакры

7. Коронная чакра (сахасрара)

Это высшая чакра, определяющая связь человека с духовным миром. Ее часто называют лотосом с тысячью лепестками. Беря во внимание ее месторасположения, она крайне важна для гармоничной жизни и для достижения покоя.

Но работа с ней – это очень тонкий процесс. Когда чакра работает хорошо, человек находится в гармонии с окружающим миром, он испытывает глубокое чувство радости, а жизнь его достойна и богата.

Однако, когда человек сомневается в своих целях, пережил неприятный травматический опыт или не уверен в своей ценности, чакра блокируется.

Где расположена на теле: в верхней части головы.

Ее цвет: фиолетовый.

Ее элемент: мысль.

Как проявляется в человеке заблокированная чакра: человек не видит красоты мира, у него может начаться депрессия, происходит снижение мотивации. В физическом плане это проявляется в непрекращающихся сильных головных болях и в появлении проблем с координацией движений.

Источник: www.infoniac.ru

Чакровое дыхание — медитация Ошо для гармонии и осознанности

Чакровое дыхание Ошо — динамическая медитация, которую практикуют тысячи последователей гуру.

Особенность этой методики в том, что погружение во внутренний мир достигается путем сочетания особого дыхания и свободных телодвижений.

В результате регулярной практики предполагается очистить энергетические центры, привнести в жизнь гармонию и осознанность.

Что это за программа?

Медитация направлена на гармонизацию ощущений тела и движения потока энергии в организме. Сознание практикующего поочередно сосредотачивается на каждой из семи чакр, а затем наступает время погрузиться в свой внутренний космос.

Как и другие практики Ошо, эта медитация дает быстрый эффект. Нет необходимости удаляться от мира, чтобы постичь себя. Даже в условиях полной стрессов жизни современного человека, посвятив всего один час в день этой медитации, можно приблизиться к самым возвышенным состояниям.

Кому подойдет?

Бытует мнение, что Чакровое дыхание от Ошо — это женская практика. На самом деле ограничений по полу, возрасту или каким-либо иным признакам в этой медитации нет.

Женщин в медитации с дыханием чакрами привлекает проявленный эффект раскрытия чувственности и соединения с природной энергетикой. Мужчинам такой формат может не подходить в силу особенностей темперамента или из-за ментальных ограничений во взаимодействии с эмоциями.

В погруженном состоянии происходит гармонизация свойственных каждому человеку мужского и женского начал. Процесс проходит плавно, изнутри, без индуцированного каким-либо текстом воздействия, и подсознание открывается постепенно, слой за слоем.

Этапы проведения

Практика должна занимать строго оговоренное время — 1 час, и делится на два этапа:

• активная дыхательная практика, занимает 45 минут;
• время пассивного созерцания внутренних процессов, занимает 15 минут.

Переходы по этапам происходят по звуку гонга. Когда гонг звучит трижды, вы возвращаетесь в обычное состояние.

Важная особенность — все это время глаза должны быть закрыты, или в помещении должно быть абсолютно темно. Так как долго держать веки опущенными без напряжения практически нереально, глаза закрывают плотной повязкой.

Авторское описание методики можно найти в книге Ошо “Медитация: Первая и последняя свобода”. Ошо рекомендовал медитировать в первой половине дня, на голодный желудок.

Активная стадия

1. Встаньте спокойно и расслабленно, стопы расположите недалеко друг от друга. Соберите внимание в первой чакре, дышите ртом достаточно быстро глубоко. Вдох и выдох должны быть одинаковыми по силе. Ощутите все, что сосредоточено в чакре.
2. Когда прозвучит сигнал, переместите внимание во вторую чакру, при этом дышите еще чаще.
3. Каждый раз, когда подан сигнал, смещайтесь на одну чакру вверх и дышите в более быстром темпе. К седьмой чакре вы должны будете дышать вдвое быстрее, чем на первом шаге.
4. Сигнал прозвучит три раза подряд, и вы начнете обратный процесс — спуск по чакрам и замедление дыхания. На каждый энергетический центр приходится около двух минут. Ощущения каждой чакры пульсируют и соединяются в радужный поток.
5. Остановитесь на первой чакре, а затем снова поднимитесь до верхней и опуститесь вниз.
6. Повторите все еще раз.

Всего за 45 минут проходит три полных дыхательных цикла. Возможно, вам захочется при этом двигаться. Можно потягиваться, слегка вращаться, встряхиваться, но при этом сходить с места или даже просто отрывать ноги нельзя.

Пассивная стадия

Теперь наступило время сесть в удобную позу. Расслабьтесь, позвольте себе просто наблюдать за тем, что происходит внутри вас. Не пугайтесь, если начнут проявляться подавляемые эмоции. Не нужно их контролировать или оценивать, относитесь к себе с пониманием и любовью.

Какие могут возникнуть проблемы?

Необычный темп дыхания может вызывать головокружение или головную боль. Не рекомендуется выполнять практику беременным женщинам и людям с нестабильной психикой.

Одна из технических сложностей этой медитации — необходимо почти все время, то есть не менее сорока пяти минут, провести стоя на одном месте.

Как ни странно, это на первых порах может оказаться достаточно сложно. Можно встретить рекомендации медитировать лежа, однако это противоречит исходной идее автора.

Физический дискомфорт может возникать из-за необходимости дышать ртом. Нужно быть готовым отпустить ощущение сухости во рту и в горле, тело сможет с ним справиться.

Чтобы почувствовать чакры, нужна либо самостоятельная теоретическая подготовка, либо участие наставника. Некоторым проще практиковать в группе, но есть и те, кому подходит только индивидуальная работа.

Сам Ошо говорил, что созданные им практики работают, пока он находится вместе со своими последователями, а после его ухода из жизни будут искажены. Любая интерпретация несет в себе отпечаток личности преподавателя, поэтому прежде чем присоединиться к группе практикующих, узнайте о мастере как можно больше.

Что говорят люди?

В отзывах об этой практике преобладают мнения людей, которые получили реальную пользу для здоровья и улучшили качество жизни. В то же время некоторые отмечают, что хороших инструкторов по этой теме мало, есть и те, кого смущает эзотерический характер метода.

Преимущества:

• доступность;
• быстрое снятие мышечных зажимов и эмоциональных блоков;
• улучшение эмоционального фона.

Недостатки:

• необходимость заниматься по часу в день;
• нужны знания о чакровой системе;
• не всем нравится сопровождающая занятие музыка.

Звуки для практики

Выдержать соответствующий целям практики темп дыхания без музыкальной поддержки сложно. Бесплатное звуковое сопровождение к практике чакрового дыхания можно найти на официальном ютюб канале:

На основном сайте последователей Ошо записи для медитации предлагается приобрести через сервисы Amazon или iTunes по цене около 5 долларов.

Аналоги от других авторов

Динамические медитации Ошо, а Чакровое дыхание одна из них, возникли на основе индийских традиций. Однако эта техника не уникальна — подобные практиковали суфийские дервиши. Похожий эффект дают различные методики холотропного дыхания.

Заключение

Последователи Ошо считают медитацию Чакровое дыхание мощной, практически чудодейственной. В ней нет чего-то сложного или слишком утомительного. Чтобы получить результат, вам не придется удаляться в ашрам или становиться приверженцем гуру, однако без настойчивости не обойтись.

Помогла статья? Поставьте оценку

5 / 5. Количество оценок: 1

Источник: lifemotivation.online

Чакры человека их раскрытие и очистка самостоятельно

Чакра или другой вариант Падма – переводится как колесо. Это энергетические точки человеческого тела, отвечающие за эмоциональное и физическое состояние.

Что такое чакры и как их открыть в домашних условиях

Все «колеса» расположены в эфирном теле. Они соединены с позвоночником стеблем, исходящим из каждой энергетической точки, давая доступ к Сушумне. Сушумна – это главный канал, проходящий снизу до головы вдоль позвоночника, соединяя энергию Космоса и Земли.

Всего за жизнь человека ответственны 7 чакр. Они расположены вертикальной линией вдоль позвоночника. Каждая из них соответствует своей функции: физическое и умственное развитие, душевное самочувствие.

• Первая корневая чакра Муладхара – соответствует уверенности, стабильности
• Вторая сакральная чакра Свадхистана – общее здоровье, уверенность, терпение выносливость
• Третья Манипура – сила воли, индивидуализм, решимость
• Четвертая сердечная чакра Анахата – отвечает за все, что связано с чувствами: любовь, сострадание, доброжелательность
• Пятая горловая чакра Вишудха – творческий потенциал, коммуникабельность, вдохновение
• Шестая Аджна – ответственна за интеллектуальные возможности, психическое состояние, воображение, визуализацию
• Седьмая Сахасрара – связь с космосом, просветление

Чакры: виды и принципы работы

Чакры, словно воронки, вращаются по часовой стрелке по направлению к туловищу. Другими словами, протекающая энергия проходит сквозь тело спереди и сзади, подпитывая энергетические центры. Это их принцип действия со второй по шестую. К первой – жизненная сила поступает из земли. А седьмая – это воронка с одной вершиной, выходящая из позвоночника.

Энергетические точки пронизывают все тонкие тела человека. Они обладают ключевой ролью энергетической структуры и при нормальной функциональности поддерживают жизнедеятельность, проводя энергию к органам через свои специальные каналы.

• Так, Муладхара, транспортирует энергию в прямую кишку, двигательную систему организма
• Свадхистана связана с кишечником, почками, мочеполовыми органами
• Манипура подпитывает органы пищеварения, печень
• Анахата связана с сердцем, сосудами, позвоночником, руками, грудной клеткой
• Вишудха подает энергию в дыхательные органы, органы слуха, горло, кожу
• Аджна отвечает за органы головы
• Сахасрара – за железы головного мозга

Чакры: как использовать в повседневной жизни

Каждая зона отвечает за конкретный вид деятельности. В нормальном состоянии они оказывают положительное действие на каждую сферу в повседневности человека. Соответственно, если точка с дефектом, то в какой-то определенной области возникают трудности, либо же она его вообще не интересует. Из-за этого ответственное «колесо» может быть закрыто, а соответственно – привязанные к нему органы перестанут получать силу, начнут развиваться заболевания. Чтобы эффективно их использовать нужно знать, как открыть чакры самостоятельно.

Как понять, что чакры закрыты?

В первую очередь человек чувствует постоянную усталость, истощенность. Психическое самочувствие переживает постоянные эмоциональные всплески, которые тяжело контролировать. Негативные эмоции и чувства – сигнал того, что с энергоцентрами не все в порядке. Каждый центр соответствует конкретному физическому и эмоциональному состоянию. На их сбои показывают отклонения в этом самом состоянии.

Поврежденное «колесо» начинает вращаться в обратном направлении или совсем перестает и деформируется. Соответственно поврежден ли энергоцентр и какой именно помогут определить симптомы.

• В случае если повреждена первая, то человек теряет волю к жизни
• Вторая – проблемы в любовной сфере, сексуальная недееспособность
• Третья – атрофированы чувства. Человек перестал ощущать любовь, принятие
• Четвертая – сигнал депрессии. Потеря цели в жизни, смысле существования. Кажется, что сама судьба желает ему зла
• Пятая – отказ от ответственности за свою жизнь, профессиональная неудовлетворенность
• Шестая – идеи перестают реализовываться, человек становится неудачником
• Седьмая – физическая и духовная связь не могут воссоединиться

В дальнейшем – проблемы со здоровьем, как следствие – заболевания тех органов и систем, за которые они отвечают. Чистка нужна для того, чтобы возобновить действие центров, восстановить эмоциональное, психическое состояние. Человек вновь обретет смысл жизни. Чувство обиды на мир покинет его. Вместе с негативом наладятся отношения, уйдут болезни.

Чакры человека, как их открыть самостоятельно и освободить энергию

Как раскрыть чакры? Для этого существует множество различных способов. Самыми эффективными считаются методики применения мантр, транс, янтры, специальная техника йоги – пранаям. Более нетрадиционные – с помощью камней или свечей. Придерживаясь и правильно выполняя выбранную методику, можно очистить и перезапустить энергетические зоны.

Почему эти способы открыть чакры работают

• Самовнушение. Вера в то, что зоны раскрываются помогает их активизировать
• Активация центров подсознательно, когда практикующий ощущает аромат или слышит звук благодаря специальным методикам
• Вибрации, которые влияют на человека. Цвета и запахи выбраны не случайно. Они относятся к определенной зоне. Происходит резонанс, усиливающий ее работу

Открытие чакры при помощи медитаций и практик

Медитация – одна из древних практик, которая с помощью концентрации помогает их запустить. Ей присуща специальная поза. Практикующий должен принять положение сидя на полу, скрестив ноги с ровной спиной. Здесь важно закрыть глаза и полностью расслабиться.

Разблокировка чакр с помощью медитации

Заняв исходную позу, человек сосредотачивается на выбранной зоне. Существует определенная последовательность, желательно придерживаться такого порядка: аджна, манипура, сахасрара, анахата, вишудха, свадхистана, муладхара, сушумна, ида, пингала.

Сконцентрировавшись, человек ощутит жжение, тяжесть. Как итог – она словно зажигается в форме шарика, что можно увидеть визуально. До того, как прервать процесс, необходимо прочесть мантру АУМ.

Особая методика, пробуждающая точки с помощью визуализации

Исходная поза – Лотос с прямой спиной, глаза закрыты. Сконцентрировать внимание на кончике носа, языка, макушке, руках. Представить образ маленького красного шарика, находящегося прямо в центре Муладхары. Мысленно придать ему вращение против часовой стрелки слева вверх, справа – вниз горизонтально оси.

• Представить колебания звука ДО. Он должен быть красным, сладким по вкусу, пахнуть розой. Визуализировать теплое покалывание ладоней
• Следующая – Свадхистана. Оранжевый шарик вращается против часовой стрелки. Звучит РЕ, пахнет ромашкой. Вкус во рту вязкий, а ладони горячие
• Следом идет Манипура. Это – желтый шар со звуком МИ. Пахнет мятой, со вкусом перца, а ладони немного остыли, стали теплыми
• Затем Анахата – зеленый шарик со звуком ФА. Пахнет геранью, вкус – лимон, ладони комнатной температуры
• Вишудха – шар стал голубым. Слышится СОЛЬ, пахнет полынью, горько, ладоням слегка холодно
• Аджна – синий шар, звучит ЛЯ, рукам еще холоднее
• Сахасрара – это мерцающий фиолетовый шар со звуком СИ, в ладонях – ледяное покалывание. Шар движется по часовой стрелке сверху вниз
• Визуализация и концентрация помогут дать толчок к запуску

Как раскрыть чакры и гармонизировать энергетические центры

Как открыть чакры самостоятельно: янтры

Янтры широко применяются в буддизме при медитации. Каждой чакре соответствует своя янтра. Это геометрическое сакральное изображение. Суть раскрытия чакр янтрами заключается в расслаблении и концентрации внимание хотя бы 15 минут. Найти янтру можно в интернете или купить в специальном магазине.

Созерцая янтру, человек избавляется от последствий, причиненных деформацией.

Как открыть чакры самостоятельно с помощью пранаям

Специальные дыхательные упражнения пранаяма – часть йоги, помогут не только восстановить работу энерго-точек, а также улучшить здоровье.

Чтобы возобновить энергетические точки с помощью этой методики необходимо занять позу лотоса. Здесь важно дыхание – оно должно быть именно таким: четыре счета – глубокий вдох, еще четыре – задержать дыхание, снова четыре счета – выдох, затем опять вдох. Для каждого «колеса» следует использовать один такой цикл. Повторить упражнение три раза.

Суть техники такова:

• Муладхара – ощущение тепла, даже жара
• Свадхистана – Тепло или возбуждение
• Манипура – ощущение пульсации
• Анахата – шум затихает, биение сердца становится громче
• Вишудха – снова тепло, мягкая пульсация
• Аджна – пульс перемещается за лобную кость
• Сахасрара – пульсирует в верхней части черепа

Как открыть чакры самостоятельно с помощью асан

Асаны еще один вид йоги, которые дают нагрузку семи отделам позвоночника. Перед выполнением упражнений следует как можно сильнее расслабиться, создав соответствующую обстановку.

Семь упражнений, видео инструкцию к которым можно найти в интернете, чтобы не допустить ошибок при выполнении:

• Падмасана – первое упражнение, заключается в позе лотоса
• Вирасана. Исходное положение – поза рыб
• Махамудра
• Уштрасана – стойка верблюда
• Сарвангасана – березка
• Бхуджангасана – позиция кобры
• Ардха – скручивания
• Шавасана – человек лежит ровно на спине, положив руки ровно по швам, но в расслабленном состоянии 10 минут

Как быстро открыть заблокированные чакры

Насытить кислородом все до последней клеточки – легкая, но действенная техника для быстрого открытия энергоцентров. Нужно лишь уединиться на природе, занять удобную позицию и расслабиться. Ключ – дыхание. Быстрый, но не резкий полный вдох, такой же быстрый выдох не до конца. Важно применять технику без задействования легких, будто воздух выходит сам по себе.

Повторить 12 раз и адреналин от кислорода «включит» чакры.

Как открыть чакры не напрягаясь: самые необычные способы

Если смотреть на изображение – это слишком скучно, а делать упражнения йоги – лень, можно прибегнуть к способам активации для самых ленивых.

Лучшие простые способы запустить чакры или как открыть чакры для ленивых

Как открыть чакры: свечи

Специальные чакральные свечи активизируют конкретную зону в момент, когда человек зажигает свечу. Ничего не нужно делать, открыть чакры можно просто регулярно зажигая такие свечи.

Как раскрыть чакры: звуки

Еще один метод раскрытия для тех, у кого нет сил или времени на долгие практики. Поющие чаши издают специальный звук, позволяющий войти в транс. Для этого стоит просто лечь, расслабиться и послушать чаши разных размеров. Лучше если это будет мастер, который поможет гармонизировать внутреннее состояние. А самый простой вариант – найти аудиозаписи в интернете.

Короткая медитация на очищение чакр и ауры

Существует простое в своем исполнении медитирование, которое может использовать любой новичок. Но эта методика эффективна, потому что направлена на очищение энергетических центров – Латиханом. Человек представляет золотой поток света, льющийся сверху. Все чакры в виде сосудов заполняются им до краев. Текущий этап начинает чистку энергетических блоков.

Далее нужно визуализировать пробку снизу каждой чаши – снять ее, чтобы сосуд опустел. Делать повторения до того, пока не возникнет покалывание ног.

Чистка чакр при помощи рун

Открытие чакр руническими формулами еще одна популярная методика. Вся суть заключается в том, чтобы нарисовать определенную формулу и оговорить ее для разбития негативных блоков. После активации руна начинает действовать. Вскоре человек ощущает положительный эффект.

Рунические ставы, которые помогут эффективно запустить колеса:

• Огонь очищающий
• Чакровый столб
• Чакровый вихрь
• Очищение, оздоровление, восстановление чакр

Для эффективной работы руны можно наносить прямо на себя, к примеру, на левое запястье, или же фотографию. Также при рунической чистке применяются свечи – как катализатор. Прежде всего нужно нанести руну на нужный объект (тело, фотографию), затем оговорить ее. Оговором обязательно уточнить от чего конкретно чистить, сроки действия.

Если, став рисуется на фотографии, то нужно зажечь свечу и провести по ней пламенем, чтобы руны «зажглись». Отставить свечу в подсвечнике подле фотографии и наблюдать за пламенем. Если чистка проводится всех семи энергоцентров, то коптящееся пламя или шипение одной из свечей покажет, какая именно зона пострадала от негативных блоков.

Источник: guru-ezoterika.ru

10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение

Нормальное кровообращение важно для сердца, всех органов и систем без исключения. «Составляющие» организма не могут правильно работать без поступления с кровью полезных веществ и без своевременного удаления лишнего — продуктов обменных процессов, углекислого газа. Застойные явления могут привести к стойким нарушениям функций.

Причиной нарушенного кровообращения выступает изменение тонуса кровеносных сосудов. Их сужение может возникнуть из-за курения, малоподвижного образа жизни, лишнего веса, заболеваний щитовидной и поджелудочной желез, почек, сердца, развития атеросклероза, тромбоза. Недостаточное кровообращение в ногах связано с сидячей работой или долгим пребыванием на ногах.

Признаки проблем с кровообращением

Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не появляться до ситуации, требующей обильного кровоснабжения: стресса, непривычной физической нагрузки, нахождения в непроветриваемой комнате. Они появляются внезапно: головная боль, онемение части лица, нарушение координации движений, шум в ушах.

Хронически могут появляться такие симптомы: частые головокружения, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, сонливость или бессонница.

К признакам нарушения кровотока в конечностях относят перемежающуюся хромоту (боль при ходьбе и ее отсутствие в покое), холодные руки и ноги при любой погоде, образование сосудистых звездочек, тяжесть, усталость, отеки, судороги в мышцах ног.

Как улучшить кровообращение в ногах

Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение ходьбе по ступенькам. Полезно также ходить пешком, кататься на велосипеде/велотренажере.

А эти упражнения можно делать дома ежедневно:

• Встаньте на колени, локти — на полу перед собой. На выдохе выпрямите ноги так, чтобы тело образовало букву «Л» , задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение.
• Лежа на спине имитируйте езду на велосипеде — руки за головой, ноги поднять перпендикулярно туловищу. 30 вращений, количество подходов может варьироваться в зависимости от натренированности мышц.

• В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем — наоборот. Повторить 20-30 раз. Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц.
• Лежа на спине поднимите одну ногу. Вращайте ей по часовой стрелке 20 раз. Повторите с другой ногой против часовой стрелки.
• Сидя развести прямые ноги в стороны настолько, насколько позволяет растяжка. Наклоняйтесь поочередно в обе стороны по 10 раз.

Как улучшить мозговое кровообращение

Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.

Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:

• Березка. Универсальная поза для улучшения кровотока во всем теле, в том числе — в голове. Начинать нужно с минуты, постепенно увеличивая время.

• Наклоны во все стороны и вращения головой. Движения должны быть плавными. Не усердствуйте, если потемнело в глазах или закружилась голова — снизьте амплитуду движений после 5-минутного перерыва.
• Встаньте спиной к стене, сделайте вдох и сильно прижмитесь к ней, напрягая мышцы шеи. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь.
• Сидя надавите на лоб ладонью и напрягите мышцы шеи, не давая измениться положению головы. Зафиксируйте положение на задержке дыхания на 5-10 секунд, выдохните, расслабьтесь. Достаточно 4-7 повторов.
• Сидя за столом упритесь в него локтем. Ладонь прижмите к виску. Наклоняйте голову в сторону руки, сопротивляйтесь ладонью. Держите мышцы в напряжении 5-10 секунд, после повторить с другой стороной.

Когда нужно немедленно идти к врачу

Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения — повод вызвать скорую:

• асимметрия лица, языка;
• онемение, слабость, паралич конечности;
• нарушения речи;
• двоение в глазах, потеря фокусировки зрения;
• рвота;
• сильное нарушение координации движений ( «пьяная» походка);
• спутанность сознания;
• нетипично сильная головная боль.

Медицинская помощь нужна и тогда, когда симптомы хронического нарушения кровообращения не проходят долгое время, а упражнения не помогают вернуть тонус сосудам. Если в течение нескольких дней сохраняется сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации внимания, утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.

Некоторые признаки нарушенного кровообращения в ногах также требуют врачебной помощи. Сосудистые звездочки, выпячивания вен, длительно сохраняющиеся синяки, непроходящие судороги икроножных мышц — повод посетить флеболога.

Похожие материалы:

Здоровье без лекарств: возможно ли?

Рефлексотерапия — один из самых эффективных методов безмедикаментозного лечения. Её история насчитывает…

Остеохондроз — не смертельно ли это? Интервью с врачом

Почему у одних людей остеохондроз начинается ещё в раннем возрасте, а у других его нет и после 50?

Мануальная терапия позвоночника и суставов

Мануальная терапия — это выполняемый руками комплекс биомеханических приёмов, направленных на устранение…

Источник: mz-clinic.ru