Базовый курс инструктор групповых программ что это

После успешного завершения обучения по программе дополнительного профессионального образования Вы получаете диплом о профессиональной переподготовке с присвоением квалификации «Тренер».

1. Анатомия опорно – двигательного аппарата:
— Плоскости и оси;
— Основные анатомические термины;
— Классификация и строение костей;
— Ремоделирование костной ткани. Влияние гормонов на формирование костей;
— Суставы: синартрозы, гемиартрозы, диартрозы;
— Классификация и строение суставов;
— Строение скелета человека. Подробное изучение костей.

Атлас – раскраска от InstructorPRO.

2. Миология
— Типы мышечной ткани;
— Виды мышц;
— Классификация мышц;
— Композиция мышечных волокон: красные, белые и промежуточные мышечные волокна. Определение композиции мышечных волокон у клиента;
— Мышцы туловища: крепление, функции;
— Мышцы плечевого пояса: крепление, функции;
— Мышцы свободных верхних конечностей: крепление, функции;

Главный принцип обучения инструктора групповых программ

— Мышцы тазового пояса: крепление, функции;
— Мышцы свободных нижних конечностей: крепление, функции.

Атлас – раскраска от InstructorPRO.

3. Физиология органов и систем организма, влияние физической нагрузки на работу органов и их систем
— Дыхательная система;
— Пищеварительная система;
— Сердечно – сосудистая система;
— Лимфатическая система;
— Нервная система;
— Выделительная система;
— Иммунная система;
— Эндокринный аппарат.

4. Биохимия мышечной деятельности
— Строение мышцы;
— Механизмы мышечного сокращения;
— Расслабление мышц;
— Гидролиз АТФ;
— Ресинтез АТФ;
— Аэробный путь ресинтеза АТФ: скорость, мощность, время развертывания, преимущества и недостатки;
— Гликолитический путь ресинтеза АТФ: скорость, мощность, время развертывания, преимущества и недостатки;
— Креатинкиназный путь ресинтеза АТФ: скорость, мощность, время развертывания, преимущества и недостатки;
— Быстрая и эффективная трансформация клиента, учитывая путь ресинтеза АТФ при составлении тренировочной программы;
— Биохимические изменения в организме человека после физической нагрузки;
— Методики качественного восстановления организма после нагрузки.

5. Биомеханика двигательной деятельности
— Основные цели и задачи Биомеханики;
— История возникновения науки и имена ученых, внесших вклад в развитие науки;
— Опорно – двигательный аппарат. Понятие «кинематическая цепь», «кинематическая пара», «степень свободы»;
— Основные понятия в биомеханике;
— Механические свойства мышц;
— Функционирование конечностей человека, рычажная сила;
— Биомеханика позвоночного столба;
— Нетравматические и травматические способы повреждения позвоночного столба;
— Разбор самых травмоопасных и безопасных упражнений;
— Фитнес – тестирование клиентов перед нагрузкой, выявление отклонений, патологий и особенностей функционирования опорно – двигательного аппарата клиента.

Готовые анкеты по фитнес – тестированию для Ваших клиентов.

6. Спортивная медицина и первая доврачебная помощь
— Организационные аспекты в работе фитнес – тренера
— Анкета состояния здоровья: маркетинг, профессионализм, качество тренировочного процесса
— Утомление, переутомление, перетренированность, перенапряжение: симптомы и методы восстановления;
— Контроль за состоянием здоровья клиента: инструментальные и не инструментальные диагностики клиента во время нагрузки;
— Терминология спортивных повреждений: симптомы, протоколы восстановления, первая доврачебная помощь при ушибах, растяжениях, кровотечениях, невритах, суставных мышах, бурситах, артрозах и артритах, усталостных переломах, невромах, защемлениях;
— Меры профилактики травм в фитнесе;
— Аптечка фитнес-клуба; мази, гели и компрессы для быстрого восстановления спортивных травм;
— Острые, угрожающие жизни неотложные состояния: симптомы, первая доврачебная помощь, вызов скорой помощи: анафилактический шок, остановка кровообращения, инсульт, инфаркт, гипогликемия, гипогликемическая кома, обморок: Психогенный, вазовагальный, ортостатический, гравитационный; тепловой удар;
— Практическая отработка оказания первой доврачебной помощи.

Готовые схемы и протоколы для практического использования тренером во время работы с клиентами. Анкета состояния здоровья клиента.

7. Питание. Снижение веса тела за счет жирового компонента
— Теория рационального питания;
— 4 класса питательных веществ: белки, жиры, углеводы, вода – основные функции, строение, анализ продуктов, суточная потребность, мифы и заблуждения, спортивное питание;
— Питание до нагрузки;
— Питание во время нагрузки;
— Питание после нагрузки;
— Углеводное насыщение (читмил и рефид);
— Энергетический баланс: типы телосложения, расчет калорийности рациона, дефицит калорий, профицит калорий;
— Расчет и создание программы питания клиента.

8. Теория и методика создания тренировочных программ
— Понятие «фитнес». Оздоравливающий эффект регулярных занятий фитнесом;
— Задачи, решаемые фитнес тренером в своей профессиональной деятельности;
— Теория тренировки. Адаптация. Стресс. Стадии адаптационного синдрома;
— Принципы тренировок;
— Характеристика тренировочной нагрузки: интенсивность, объем и характер упражнений;
— Методы расчета веса отягощений для достижения поставленных целей;
— Силовая тренировка – история возникновения;
— Режимы работы мышц;
— Пять основных групп упражнений;
— Абсолютная и относительная сила;
— Методы комплексного и дифференцированного развития силы;
— Аэробная тренировка;
— Задачи аэробной тренировки;
— Адаптация к аэробным нагрузкам;
— Методы оценки интенсивности тренировочного занятия;
— План прогрессирования в развитии аэробной выносливости;
— Методика тренировки для повышения аэробных способностей.

9. Стретчинг (практическое занятие)
— Понятие «стретчинг»;
— Положительное воздействие стретчинга;
— Анатомия опорно-двигательного аппарата;
— Понятие «гибкость» и виды гибкости;
— Ноциорецепторы и проприорецепторы, их влияние на соединительнотканные образования;
— Методы тренировки гибкости;
— Использование рефлексов расслабления и сокращения мышцы для развития гибкости. Метод PNF («расслабление-сокращение»)
— Техника безопасности;
— Противопоказания к тренировкам;
— Основные правила работы с клиентом;
— Маркетинг тренера по стретчингу;
— Техника выполнения упражнений для основных мышечных групп: правила, ошибки, модификации;
— Практическая отработка разминки, основного блока и заминки в стретчинге.

10. Пилатес. Базовый уровень (практическое занятие)
— История создания системы «Пилатес»;
— Фундаментальные принципы системы «Пилатес»;
— Ортопедический осмотр клиента перед началом тренировок по системе «Пилатес»;
— Основные противопоказания к тренировкам;
— Методика построения урока по системе «Пилатес»;
— Практическая отработка разминки, основного блока и заминки в пилатесе;
— Техника выполнения базовых упражнений по системе «Пилатес»;
— Модификации упражнений под особенности состояния здоровья клиентов.

11. Силовые направления в групповых программах (практическое занятие)
— Теоретические аспекты силовой тренировки;
— Принципы построения силовых уроков;
— техника безопасности и допуск клиентов на тренировки;
— Основные команды и методические рекомендации при ведении силовых уроков;
— Основные группы упражнений;
— Основные форматы силовых тренировок: Body sculpt, Upper Body, Lower Body, ABS, Body Pump, Круговой тренинг, Функциональный тренинг, Высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИИТ);
— Методика построения урока силовой тренировки;
— Техника выполнения упражнений на основные мышечные группы: правила, ошибки, модификации;
— Практическая отработка разминки, основного блока и заминки в силовых направлениях: Body sculpt, Upper Body, Lower Body, ABS, Body Pump, Круговой тренинг, Функциональный тренинг, Высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИИТ).

12. Степ — аэробика. I категория (практическое занятие)
— История создания степ-аэробики;
— Положительное влияние степ-аэробики на организм;
— Особенности работы со степ-платформой;
— Музыкальная грамота и «музыкальный квадрат» применительно к степ-аэробике;
— Техника безопасности и допуск клиентов на занятия;
— Противопоказания к работе с платформой;
— Как методически грамотно составить и разучить комбинацию, используя базовые шаги;
— Методика построения урока «Степ-аэробика»;
— Практическая отработка разминки, основного блока и заминки в степ-аэробике;
— Основные базовые шаги в степ-аэробике и техника их выполнения, модификация базовых шагов.

13. Техника продаж. Маркетинг услуги тренера. Мотивация клиента к регулярным тренировкам.
— Поиск новых клиентов. Удержание клиентов;
— Социальные сети, контент, реклама;
— Целевая аудитория – это ключ к успеху;
— Техника продаж: знакомство в зале, от «приветствия» к продаже абонемента;
— Ошибки, которые мы не замечаем в своих продажах;
— Как замотивировать клиента до начала тренировки;
— Фишки, маркетинговые инструменты, услуга «под ключ» или на что клюют клиенты;
— Типы возражений. Методы определения типа. Техники работы с возражениями;
— Границы общения с клиентом;
— «Тренер на десятилетия», как удержать клиентов и мотивировать к регулярным занятиям.

14. Консультации

15. Итоговый экзамен: тестирование по медико – биологическим дисциплинам; практический зачет

Источник: instructorpro.ru

Инструктор групповых программ. Онлайн курс

Вы получите знания и навыки по основным направлениям: Основы анатомии • Основы физиологии • Основы биохимии • Основы биомеханики двигательной деятельности • Спортивная медицина • Основы нутрициологии • Силовая групповая тренировка • Функциональная групповая тренировка • Групповая тренировка по аэробике и степ-аэробике • Групповая тренировка по методу Дж. Пилатес. • Stretching, как разновидность групповой тренировки. Тoлькo в июлe вы мoжeтe приoбрecти курс сo скидкoй 40 % !

Старт 24 декабря, суббота

Онлайн курс 288 часов. Теория и практика изучается самостоятельно на платформе дистанционного обучения. Видео практической части содержат демонстрацию и разбор упражнений. Видео записаны ведущими инструкторами холдинга Alex Fitness. Диплом о профессиональной переподготовке.

Что входит в программу обучения?

288 часов теории

Основы анатомии

• Строение опорно-двигательного аппарата. Кости.
• Строение опорно-двигательного аппарата. Мышцы. Суставы.

Основы физиологии

• Сердечно-сосудистая система.
• Дыхательная система.
• Нервная система.
• Эндокринная система.
• Пищеварительная система.

Основы биохимии

• Общая характеристика химически веществ (белки, жиры, углеводы).
• Биохимия мышечной деятельности. Системы ресинтеза АТФ.

Основы биомеханики двигательной деятельности

• Биомеханика, как наука. Биомеханические свойства мышц.
• Рычаги, плечо силы с точки зрения биомеханики. Способы модификации упражнений.

Спортивная медицина

• Основы общей и спортивной патологии.
• Сердечно-сосудистые заболевания.
• Эндокринные заболевания.

Основы нутрициологии

• Гигиена питания. Белки. Жиры. Углеводы. Витамины и минералы.
• Метаболизм. Калорийность.
• Рациональное питание спортсмена. БАДы.

Силовая групповая тренировка

• Цели и задачи силовой групповой тренировки.
• Режимы мышечных сокращений.
• Формат групповой тренировки.
• База упражнений на мышцы тела.
• Оборудование для групповых силовых классов.
• Навыки инструктора силового класса.
• Структура силового группового класса.
• Разминка и заминка в силовом классе классе.

Функциональная групповая тренировка

• Понятие «функциональный тренинг». Определение.
• Критерии оценки «функциональности» упражнений.
• Средства функционального тренинга. Корригирующие упражнения.
• Средства функционального тренинга. Развивающие упражнения.

Групповая тренировка по аэробике и степ-аэробике

• Способы изменения интенсивности.
• Музыкальное сопровождение на групповой тренировке.
• Классическая аэробика – базовые шаги, модификации.
• Методы построения комбинаций.
• Основы степ-аэробики.
• Степ-аэробика – базовые шаги, модификации.
• Методы построения комбинаций.
• Команды инструктора групповых программ.

Групповая тренировка по методу Дж. Пилатес.

• История возникновения метода.
• Дыхание.
• Выстраивание тела по методу.
• Понятие «стабилизация»
• База упражнений начального уровня.
• Структура группового урока по методу.
• Требования к инструктору.

Stretching, как разновидность групповой тренировки

• Понятие «гибкость»
• Факторы, влияющие на гибкость.
• Изометрическое растягивание.
• Цели и задачи групповой тренировки на расстягивание.
• Структура группового урока.
• База и классификация упражнений.
• Правила безопасности.

Основы продвижения в социальных сетях

• Основы онлайн бизнеса в контексте фитнеса
• Формирование и упаковка продукта
• Маркетинг в онлайн фитнесе
• Продвижение и продажи

Записаться на обучение Скачать пограмму в PDF

Чем полезен курс?

6 плюсов
обучения в НУФ

Обучение в лицензированном государством учреждении

Лицензия на образовательную деятельность №3650 от 6 декабря 2018, выданной Комитетом по образованию Правительства СПб.

Трудоустройство в клубы
Alex Fitness, A-Fitness

Лучшим студентам даём рекомендации и возможность стать сотрудником сети фитнес-клубов Alex Fitness и A-Fitness.

Новая востребованная профессия

Вы получите все необходимые знания и навыки для начала карьеры в фитнес-клубе сразу после окончания обучения.

Диплом государственного образца

Диплом о профессиональной переподготовке с правом вести профессиональную деятельность в сфере фитнеса.

Практические навыки от ведущих сотрудников холдинга
Alex Fitness, A-Fitness

Практическая часть курсов составлена и проходит под руководством лучших инструкторов по фитнесу, имеющих профильное образование.

Фундаментальные теоретические знания

К теоретической части курсов и составлению программ мы привлекаем специалистов с большим стажем тренерской деятельности и преподавателей профильных ВУЗов.

Старт курса 24 декабря в 18:00

Преподаватели

Абакумова Мария

Сертифицированный тренер греческой школы AFStudies Pilates по направлениям Pilates MAT, Pilates PROPS. Методист и координатор групповых программ сети клубов A-Fitness

Гвоздева Елена

Педагог-хореограф. Неоднократный презентер Российских и международных конвенций.

Евгений Мекк

Камитова Анна

Анна Камитова, Нутрициолог . Специалист по коррекции веса и психологии пищевого поведения. Автор книги «Легкость: питание для стройности». Член ОО «Нутрициологи России». Инстраграм: kamitova_pro

Кукоба Елена

Презентер Российских и международных фитнес конвенций. Лучший из лучших инструктор групповых программ (2014, 2015, 2017).

Магомедова Ася

Ведущий методист и инструктор групповых программ сети клубов A-Fitness. СПБГУ(ВШМ);

Порохов Максим

Бронзовый призёр Чемпионата Европы 2019 по тяжёлой атлетике среди Masters. Ironman 2017. Чемпион Arnold Classic Europa 2014, 2017 по тяжелой атлетике. Опыт работы в фитнесе более 15 лет.

Суворова Алевтина

Опытный фитнес-тренер, многократная чемпионка Петербурга в категории «фитнес-бикини», фитнес тренер, нутрициолог, а так же создатель онлайн-студии коррекции фигуры Suvorova Studio.

Отзывы наших клиентов

Обучалась на курсе «Инструктор групповых программ» в потоке с декабря 2020 по март 2021. Обучением осталась совершенно довольна. У меня хорошая база знаний была и своя изначально, я шла за подтверждением своей квалификации. На мой взгляд, информация на курсе подаётся последовательно, с прицелом на работу именно инструктора, без лишней воды.

Преподаватели отзывчивые, готовые помочь, проконсультировать. Курс великолепный, стоит своих денег и своих временных ресурсов. Я уверена, что мне в дальнейшей работе все знания пригодятся. Отдельное спасибо Университету за возможность получить дополнительное образование.

Школьная Ксения

Вопросы и ответы

Это значит, что по завершению обучения Вы получите документ, который имеет юридическую силу на все территории РФ. Все выданные Дипломы об образовании, мы как лицензированное образовательное учреждение, вносим в Федеральный реестр сведений о документах об образовании и (или) о квалификации, документах об обучении.

Национальный Университет Фитнеса – это Частное Образовательное Учреждение Дополнительного Профессионального Обучения. Это значит, что выдать Диплом о профессиональной переподготовке мы можем только в том случае, если наш студент ранее получил высшее или среднее профессиональное образование и обучается у нас с целью получения дополнительной профессии.

Наш университет основан на базе одной из самой крупной сети фитнес-клубов в нашей стране. Опыт наших преподавателей уникален. Программа обучения составлена ведущим инструкторами сети с педагогическим стажем и высшем образованием в сфере физической культуры и спорта.

Да, достаточно. По окончанию обучения Вы будете владеть всеми необходимыми теоретическими знаниями и практическими навыками для осуществления профессиональной деятельности.

У студентов с лучшими результатами есть возможность трудоустройства в клубы сети Alex Fitness и A-Fitness. Мы можем выдать характеристику, рекомендацию для потенциального работодателя.

Остались вопросы?

Обучение

Контакты

Партнеры

Заказ обратного звонка

Инструктор групповых программ. Онлайн курс

Выберите Ваш город

Инструктор групповых программ.
Онлайн-курс для новичка.

25 октября 2019 в 19:00

Вт, Пт 19-22, Вс 10-13

25 500

Абакумова Мария

Методист и координатор групповых программ сети клубов A-Fitness, сертифицированный тренер греческой школы AFStudies Pilates по направлениям Pilates MAT, Pilates PROPS (magic circle, small ball, swiss ball, foam roller, elastic band), pilates chair (wunda chair), spine corrector, ladder barell, Cadillac, reformer.

Сертифицированный специалист ROCKDOC компании ROCKTAPE.

Сертифицированный тренер ANTIGRAVITY FITNESS (2017 г.).

Неоднократный презентер Российских и международных конвенций.

Гвоздева Елена

Сертифицированный тренер по различным направлениям фитнеса.

Неоднократный презентер Российских и международных конвенций.

Методист и координатор групповых программ сети клубов Alex Fitness

Евгений Мекк

Камитова Анна

Анна Камитова, Нутрициолог .

Специалист по коррекции веса и психологии пищевого поведения.

Автор книги «Легкость: питание для стройности».

Член ОО «Нутрициологи России».

Кукоба Елена

• Сибирский Государственный Университет Физической Культуры – магистратура, направление — «Оздоровительно-рекреативная физическая культура».
• Презентер Российских и международных фитнес конвенций.
• Лучший из лучших инструктор групповых программ (2014, 2015, 2017).
• Сертифицированный тренер по направлениям: Инструктор групповых программ, персональный тренер, тренер тренажерного зала. Aerobic, Step, Силовые направления, Функциональный тренинг. Тренировки на петлях TRX. Pilates, Yoga Energy, Air Yoga, Stretching. Zumba, Zumba Toning, Zumba Step, Zumba Sentao.
• Фитнес-менеджер клуба A-Fitness «Девяткино»

Магомедова Ася

• Университет Фитнес Технологий UFT( групповые и персональный тренер);
• CrossFit Athlete, Кандидат в мастера спорта по пауэрлифтингу.
• Чемпионка Европы по пауэрлифтингу, фитнес -презентер( победительница и призёр международных конкурсов по степ-аэробике( IFO, Russian Fitness Fair Star);
• Финалистка крупнейшего международного Кроссфит Турнира Amsterdam Throwdown’19.

Порохов Максим

Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья им. П. Ф. Лесгафта.
Опыт работы в фитнесе более 15 лет.
Участник вело- и беговых марафонов, триатлонов, презентер фитнес-конвенций.

Чемпион Arnold Classic Europa 2014, 2017 по тяжелой атлетике. Ironman 2017
Мастер спорта по тяжелой атлетике.
Кандидат в мастера спорта по паурлифтингу.
Многократный участник забегов с препятствием Гонка Героев, Гонка Гладиаторов, Spartan Race, Bizon Race.
Чемпион и призёр России по тяжелой атлетике в старших возрастных группах.
Бронзовый призёр Чемпионата Европы 2019 по тяжёлой атлетике среди Masters.

Суворова Алевтина

Суворова Алевтина Сергеевна

Образование:
РГПУ им Герцена, магистр естественнонаучного образования.
Спб политехнический университет, магистр экономики.
Академия имиджа Анны Морозовой, имиджмейкер-стилист.
Школа бодибилдинга Павла Ершова, тренер тренажерного зала
Колледж фитнеса и бодибилдинга им Вейдера, нутрициолог.

Достижения
Многократная абсолютная чемпионка СПб в категории fitness bikini, вице чемпионка России и некоторых международных турниров, Топ-5 Olympia

Карьера
В фитнесе с 2012 года. Директор фитнес клуба более 4-х лет, фитнес менеджер клуба 3 года, тренер тренажерного зала более 5 лет
С 2016 года развиваю Инстаграм проект и выступаю в качестве спикера.
С 2018 года владелец онлайн Студии коррекции фигуры

Профессиональный стаж
С 2009 года
Стаж преподавания
С 2012 года

Источник: nuf.fitness

Базовый курс инструктора групповых программ: силовая, аэробика, стретчинг Обсудить

Идеальный семинар, с которого нужно начинать начинающему инструктору групповых программ. 40 часов теории и 16 часов практики по основным направлениям групповых программ: аэробика, силовая тренировка и стретчинг.

Вы получите всю необходимую фундаментальную основу по физиологии, анатомии, биомеханике, психологии, теории тренировки и многому другому, а также на практике отработаете навык проведения групповых занятий по аэробике, силе и стретчингу.

Специальное образование для обучения не обязательно. Но мы очень рекомендуем взять обычный школьный учебник по анатомии и физиологии и перечитать его перед прохождением курса. Это очень облегчит восприятие огромного количества материала, который вы получите за 7 дней.

Семинар по Методике разучивания комбинаций является продолжением данного курса. Мы рекомендуем пройти его сразу после Базового, так как он полностью посвящен отработке проведения занятий по аэробике и степ-аэробике на практике.

Все участники получают свидетельство о прохождении Базового курса. Чтобы получить сертификат, требуется успешно сдать экзамен.

Преподаватель

16 семинаров

Преподаватель

Теоретическая часть

• общая теория тренировки. Смысл и задачи тренировочной деятельности. Физическая нагрузка и восстановление
• общая анатомия. Двигательные функции, опорно-двигательный аппарат. Костная и мышечная системы
• функциональная анатомия: положение мышц в теле, их анатомические функции, взаимодействие мышц (синергисты/антагонисты)
• нервно-мышечная физиология: мышечная ткань, мышечное сокращение, типы и свойства мышечных волокон
• обмен веществ и энергия: метаболизм, энергетические субстраты и энергетические процессы
• музыкальное сопровождение: музыкальный размер, темп музыки, музыкальные «восьмерки» и «квадраты». Отслеживание счета, подача команд в соответствии с «квадратами»
• моторика и координация: двигательные возможности, этапы формирования двигательного навыка, обучение двигательному действию. Координация и ее тренировка: уровни координационной нагрузки и методика ее регулирования
• сила, как физическое качество. Силовая тренировка и силовые возможности, уровни силовой нагрузки, индивидуальные силовые возможности и задачи силовой тренировки
• момент силы, плечо внешней силы, биомеханические модели, средства регулирования силовой нагрузки. Правила и методы силовой тренировки
• гибкость, как физическое качество. Виды гибкости: активная и пассивная
• анатомические факторы, влияющие на гибкость. Тренировка гибкости, уровни нагрузки в упражнениях на растягивание
• выносливость, как физическое качество. Аэробные возможности организма и их тренировка. Показатели аэробной нагрузки: интенсивность, продолжительность, частота и их регулирование. Методы аэробной тренировки

Практическая часть

• практические мастер-классы (аэробика, сила, стретчинг) с подробным методическим разбором каждого: объяснение схемы построения тренировки, выбора упражнений и регулирования уровня нагрузки. Разбор способов регулирования интенсивности и координационной сложности, техники выполнения, методики разучивания комбинаций
• практический воркшоп по силовой тренировке: техника выполнения основных силовых упражнений. Опробование разных методов силовой тренировки, анализ существующих и возможных ошибок, корректирование техники выполнения. Страховка и помощь при работе с занимающимися
• практический воркшоп по стретчингу: техника выполнения упражнений на растягивание. Разные методы стретча, разбор собственных и распространенных ошибок, корректирование техники. Оценка упражнений с точки зрения соответствия анатомическим особенностям человека и индивидуальному уровню гибкости. Освоение приемов помощи инструктора для более комфортного и эффективного растягивания
• практический воркшоп по аэробике: техника выполнения семи базовых упражнений с использованием различных типов ударной нагрузки: super low impact, low impact, hi impact. Опробование, анализ возможных ошибок, корректирование техники выполнения. Вариации шага: step touch, open step, grapevine, cross step, V-step и другие. Вариации других базовых упражнений (бег, скип, колено, мах, выпад). Техника выполнения, возможные типы ударной нагрузки. Анализ возможных ошибок, корректирование техники выполнения
• практический воркшоп по интенсивности: семь способов регулирования интенсивности упражнения: с помощью чего на практике можно одно и то же упражнение сделать более или менее интенсивным. Практическое опробование каждого способа на примере конкретного упражнения
• практический воркшоп по координационной сложности: семь способов регулирования координационной сложности упражнения — как на практике можно одно и то же упражнение сделать более или менее сложным координационно. Практическая отработка. Групповая работа: последовательное повышение/снижение координационной сложности упражнения
• практический финальный мастер-класс: комбинированный класс, включающий аэробную и силовую нагрузку в основной части и упражнения на растягивание в разминке и заключительной части. Это занятие для иллюстрации практического применения материала, изученного в течение всего семинара

В результате прохождения Базового курса вы научитесь:

Преподаватель

16 семинаров

Порядок оплаты

Наличными

Производится в первый день семинара при регистрации прибывших участников.

Безналичная оплата

Для безналичной оплаты необходимо выбрать этот способ оплаты при заполнении формы регистрации на семинар, либо сообщить нам об этом при регистрации по телефону.

Экзамен

Экзамен на сертификат инструктора по аэробике

Нужны знания анатомии, биомеханики, видов нагрузки, интенсивности, координации, составления хореографии, умение проводить тренировку

5 000 Скидка

При прохождении семинара стоимость — 2 500

Выпускники

Больше фото

• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 
• 

Отзывы о семинаре

24 октября 2018 Если кроме сертификата нужны знания — вам сюда. Очень объемный курс: Лариса дает большое количество информации и внимательно следит за тем, чтобы она стройными рядами улеглась в нашей голове. Обучение построено в форме диалога ,живого общения с кажд

20 октября 2018 Люблю Академию Wellness за её профессиональный подход к обучению, все продумано и организовано до мелочей! Огромное спасибо Ларисе Подхалюзиной за оригинальную подачу сложного материала. Было настолько интересно, что даже стало жаль расставаться посл

17 октября 2018 Семинар великолепный! Рекомендую всем, кто серьёзно подходит к работе инструктора и хочет стать профессионалом!

9 сентября 2018 Всем привет! Спустя три месяца, наконец-то, дошла написать отзыв. Да все потому, что после пройденного обучения всё стремительно закрутилось. В спорте и фитнесе давно, в декрете решила заняться любимым делом. Тренировала сначала на детских площадках

18 июня 2018 Буду краткой: я в фитнесе давно как клиент и решила вывести свои знания на следующий уровень. Выбрала Академию Wellness (AW) по 2м причинам: положительные отзывы и не растянутый на месяц-два семинар (мне это было оооочень важно, т.к. я прилетела спец

17 сентября 2017 Решилась на отзыв спустя год. Академия Wellness для меня стала первооткрывателем индустрии фитнеса. И я с каждым выходом перед группой всё больше благодарна Ларисе за информацию, которую она до нас донесла. Каждый раз прихожу на тренировку с осозна

29 марта 2017 Превосходная организация по всем вопросам на курсе, мастерское, четкое, доступное преподнесение материала, учитывая особенности восприятия информации каждого обучающегося в группе, теплая дружеская атмосфера. Лариса, Вы самый лучший преподаватель, к

29 марта 2017 Лариса, огромное спасибо за те знания, которые ты с таким профессионализмом, любовью и самоотдачей вкладываешь в каждого слушателя! Это огромный талант так преподносить изучаемый материал, что дни обучения пролетают незаметно, но с какой пользой для

24 февраля 2017 Лариса, огромное спасибо за вашу работу, за безграничное терпение и профессионализм. Я очень рада, что попала именно к вам! Обучение прошло на одном дыхании, очень душевно, продуктивно, качественно, никакой лишней информации, все только по существу,

23 июня 2016 Первый семинар из всех, который длился так долго и пролетел так быстро. Очень много теоретической части, но дается только самая необходимая информация. Лариса отличный педагог, очень интересно дает весь материал, слушать одно удовольствие. Я сам неда

Оставить отзыв

Источник: www.wellness.ru

Базовый курс инструктор групповых программ что это

• Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер
• Инструктор групповых программ. Базовый курс
• Массажист-универсал
• Инструктор танцевальных направлений
• Персональный тренер. Повышение квалификации
• Фитнес-нутрициолог
• Онлайн интенсив с получением диплома: «Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер «
• Инструктор детского фитнеса
• Семинар Миофасциальный релиз

Наши семинары

• Степ аэробика
• Функциональный тренинг
• Силовая тренировка
• Body Stretch
• ОНЛАЙН ВОРКШОП «МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ»
• ПРАКТИЧЕСКИЙ ВОРКШОП «ФИТНЕС-ЛЕНТЫ»
• Фитнес-нутрициолог ОНЛАЙН
• ОНЛАЙН ВОРКШОП «ИНТЕРВАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ»!
• ОНЛАЙН КУРС «ИНСТРУКТОР ДЕТСКОГО ФИТНЕСА»
• ОНЛАЙН ВОРКШОП «Мобильность — стабильность»
• Табата!
• Пакет онлайн семинаров всего за 3999!
• Семинар «Тренинг с подвесными системами (петли)»
• Семинар «ТАЙ-БО»
• Курс-практикум «НУТРИЦИОЛОГ PRO» !
• «Сайкл»
• Пилатес
• Танцевальные программы

Инструктор групповых программ. Базовый курс

Инструктор групповых программ.

В Московской Высшей Школе Фитнеса Вам предлагается пройти самый полный, включающий все необходимые направления, базовый курс для успешной работы инструктором – универсалом!

ТЕПЕРЬ МОЖНО ОПЛАТИТЬ В РАССРОЧКУ!
(ЧТОБЫ ОПЛАТИТЬ В РАССРОЧКУ ЗАПОЛНИТЕ ЭТУ ФОРМУ)

• Базовые шаги, техника их выполнения.
• Составления связок.
• Методы хореографии.
• Отработка голосовых и визуальных команд.
• Работа с музыкой.

2. Теоретическая часть:

• Основные принципы построения урока
• Методики ведения класса
• Типы построения шагов, связывание их в комбинации.
• Интенсивность, способы её измерения и повышения.
• Основы: анатомии, физиологии, биомеханики.

3. Силовая тренировка в групповых классах:

• Упражнения для мышц ног
• Упражнения для мышц груди
• Упражнения для мышц спины
• Упражнения для дельтовидных мышц
• Упражнения для мышц рук
• Упражнения для пресса.
• Составление силового урока.
• Особенности проведение силовых занятий в группе.

4. Основные элементы стретчинга:

• Виды стретчинга
• Основные упражнения.
• Запрещенные упражнения.
• Стретчинг в заминке аэробных и силовых классов

5. Степ аэробика:

• Базовые шаги степ аэробики
• Техника выполнения шагов
• Особенности работы со степ платформой
• Составления связок
• Методы хореографии 7.Пилатес.

6. По окончанию курса сдается экзамен.

В течение курса выполняются домашние задания. Чтобы облегчить учебу выдается раздаточный материал!

Занятия будут проходить в удобном зале, где есть необходимое оборудование, поэтому курс предполагает очень плотную практическую программу!

При прохождении всех шести этапов нашего обучения, Вы получите все необходимые знания и навыки, для того, чтобы успешно начать карьеру инструктора-универсала и без труда найти работу в индустрии фитнеса! Так же можно выбрать только один или два этапа обучения (например степ аэробику и стретчинг) и пройти их как отдельные семинары .

После прохождения курса и сдачи экзамена выдается диплом и предлагается помощь в трудоустройстве!

Стоимость курса:

Полный курс (шесть этапов) – 21.900р.

Один этап (семинар) – 6000 р.

Возможна оплата в рассрочку!

Действует гибкая система скидок:

Скидки предоставляются студентам, сотрудникам компаний – партнеров, многодетным матерям.

Также действуют накопительные скидки: после прохождения одного курса, предоставляется скидка 10% на последующие лекции и семинары!

Желаем Вам успехов в невероятно интересном пути к профессии инструктора по фитнесу!

Источник: school-fitnes.ru