Аутофагия как правильно запустить программу

Что такое Аутофагия
На самом деле, как говорят многие источники, Аутофагия – это малоизученный процесс, который способствует естественному снижению веса, оздоровлению и увеличению продолжительности жизни. Рядом с этими фактами фигурирует имя Японского ученого Ёосинори Осуми, которому в 2016 году была присвоена Нобелевская премия по медицине за открытие и исследования механизмов Аутофагии и сорвал куш в 932 000$. Здесь же хочется сразу отметить, что сама Аутофагия как явление, была открыто значительно раньше, усилиями бельгийского биохимика по имени Кристиан Де Дюв, о котором немного позже.

Считается, что Аутофагия – это один из способов избавления клеток от ненужных органелл.Всего в нашем с вами организме около 100 триллионов клеток.

Вот примерное количество дней, которое необходимо для полного обновления клеток:

60-80 дней на полный цикл обновления клеток кожи
120-150 дней на полное обновление крови
150-180 дней – и у вас новая печень! Запомнили? Вы знаете, что с этой информацией делать

Аутофагию запускает не только голодание. А что же?👀

15-16 лет и у вас новые клетки всех мышечных тканей
Следовательно, чем быстрее наши клетки обновляются и чем качественнее эти клетки – тем дольше мы с вами красивые, здоровые и молодые. Механизм Аутофагии может быть запущены естественным путем, например:

голоданием
длительными аэробными нагрузками
ограничением углеводов (диета)
Чтобы проще было разбираться в Аутофагии, давайте сначала поговорим про Инсулин, Глюкоза, Гликоген и Глюкагон.

Инсулин
Гормон, который изучили уже вдоль и поперек. Инсулин – один из гормонов вырабатываемых поджелудочной железой в ответ на поступление Глюкозы в организм человека. Ага, значит Инсулина в крови должно становиться больше, когда пища, содержащая Глюкозу попадает в организм.

Что же происходит со спортсменом, который съедает спортивный батончик перед тренировкой? Точнее из “какого бака” будет расходоваться топливо на тренировке?

Съели батончик – > вырос Инсулин. Выросший Инсулин спровоцирует энергообеспечение из углеводов. Если тренировка короткая, то на углеводах мы ее и закончим.

Ничего не съедаем -> начинаем бежать -> углеводов нет -> энергия из жиров!

Чем полезны тренировки на энергии из жиров
На длинных забегах энергообеспечения только за счет углеводов не выйдет. Скорость вырабатывания энергии из только что потребленных углеводов значительно меньше скорости их сгорания.

Если вы хотите бежать далеко и долго, скажем марафон, то даже с гелями организм на 30-35 км переключится на получение энергии из жиров.

При беге на жирах организму требуется на 30% больше кислорода для получения 1 ккал, чем при беге на углеводах.

Теперь представьте себе, как вы будете чувствовать себя на последних километрах марафона, если во время подготовки не было длительных кроссов (2+ часа) или вы запихивались кучей углеводов перед тренировкой и бежали на них.

Глюкоза
Глюкоза считается одним из основных видов энергии. Гликоген, дальше о нем немного подробнее – это форма хранения Глюкозы. Поступающая Глюкоза соединяясь в цепочке формирует полисахарид – Гликоген. Которые хранится в мышцах и печени.

Зачем на самом деле нужна аутофагия? (русская озвучка)

На интенсивную мышечную работу в условиях недостатка кислорода, энергии хватает примерно на 60-120 секунд. В это время в результате механизма Анаэробного гликолиза происходит расщепление Глюкозы до лактата или молочной кислоты. После этого включается механизм Аэробного гликолиза (расщипление Глюкозы до конечных продуктов распада с выделением максимального количества энергии). Чем тренированнее спортсмен – тем раньше включается процесс Аэробного гликолиза, и тем меньше в печени скапливается лактата или молочной кислоты. А значит процесс закисления мышц происходит ПОЗЖЕ и бежим мы ДОЛЬШЕ.

Гликоген
Гликоген образует энергетический запас. Если смотреть на него линейно, то 1 единица гликогена содержит меньше калорий, чем, например, энергия высвобожденная с 1 единицы сгоревшего жира. Да, мы уже помним, что для 1 ккал из жира нужно на 30% больше кислорода. Но тем не менее!

Запас Гликогена есть в печени, но мышцы тоже умеют запасать Гликоген, да и в больших его количествах. Спустя несколько часов бега запасы Гликогена заканчиваются и Инсулин в крови падает.

Но наш организм всегда имеет план Б!

Глюкагон
План Б – поджелудочная железа вырабатывает еще один мощный гормон под названием Глюкагон. Он является антагонистом Инсулина, а соответственно повышает уровень Глюкозы в крови. Глюкагон умеет преобразовывать аминокислоты (белок) в Глюкозу!

Мозгу тоже нужна энергия для работы. Здесь Глюкоза также пригодится! Мозг не умеет получать энергию из жиров, но умеет из Глюкозы и при этом ему даже не нужен Инсулин.

Глюкагон -> рост Глюкозы -> Зарядка батарейки мозга

Хорошо, мозг работает. Но Инсулина как не было, так и нет, как бежать? На жирах!

Глюкагон стимулирует переработку жиров. Глюкагон воздействует на рецепторы, которые способствуют получению энергии из жиров, и чем более тренирован человек, тем больше у него этих рецепторов. Именно развитие и рост количества рецепторов, на которые может воздействовать Глюкагон и направлены длительные тренировки. Большее количество рецепторов позволяет сохранить углеводы на последние километры марафонских дистанций.

Как работает Глюкагон

Еще в далекие 1950-е годы Кристиан Де Дюв исследуя Глюкагон и Инсулин проводил эксперименты на клетках крыс и заметил, что под воздействием Глюкагона в клетках печени начинали появляться неизвестные ранее органеллы, которые в будущем он назвал Лизосомы. Также он предположил, что эти самые Лизосомы предназначены для получения энергии из мусора, содержащегося в клетках.

Оказалось, что пока клетке хватает энергии – Лизосомы не занимаются сбором мусора. Маркер наличия энергии для клетки все тот же – Инсулин. Есть Инсулин – Лизосомы спят. Как только Инсулин заканчивается – Глюкагон дает сигнал Лизосомам начать сбор мусора в клетках. Так происходит воздействие аутофагасомы и Кристиан Де Дюв назвал этот процесс Аутофагией.Мусором Кристиан Де Дюв называет поврежденные субклеточные компоненты и неиспользуемые белки.

В нашем организме ежедневно создается огромное количество клеток, которые могут содержать в себе больные, слабые, ошибочные, нестандартные и лишние клеточные компоненты. В результате этого клетки начинают функционировать некорректно и могут привести к болезням Альцгеймера, Паркинсона или онкологическим заболеваниям. Поэтому очень важно избавляться от мусора, а Аутофагия помогает организму быть здоровее. Получается такой себе аутоканнибализм.

Как запустить Аутофагию
Есть два способа запустить Аутофигию:

Бег
Голодание
Бег
Давайте вернемся к бегу на голодный желудок. Вероятно, вы уже понимаете связь. Выходя на тренировку утром, без приема пищи перед бегом Инсулина в организме очень мало. А значит Глюкагон с Лизосомами начнут свое дело значительно раньше, чем если бы мы закинулись овсяночкой или парой бутербродов перед тренировкой.

Можно, конечно, инициировать Аутофагию и при тренировке перед которой вы поели. Но в тогда бежать придется значительно дольше, пока Инсулин, опять-таки, не закончится.

Голодание
Тоже может вызвать рост Глюкагона, но это происходит значительно медленнее чем при беге. Частые приемы пищи, о которых нам постоянно твердят изо всех источников наоборот способствует удержанию уровня Инсулина в крови, что не позволяет запустить процессы Аутофагии. Необходимо дополнительно и углубленно изучать, как правильно голодать, чтобы от голодания была польза.

Марафон и Аутофагия
Давайте соберем все вышеизложенное в последовательный сценарий участия в марафоне.

Примерно через 2 часа после старта заканчиваются запасы Глюкозы и Гликогена, начинает расти уровень Глюкагона, начинают разлагаться жиры превращаясь в энергию. Глюкагон запустит процесс Аутофагии, мусор горит, клетки счастливы! Вы, как марафонец, через пару дней после старта – как новенький!

Возвращаясь к началу своей статьи, хочется сказать – да, возможно и нужно мне запасаться Гликогеном, но я и мой организм будут счастливы когда он закончится.

Безопасны ли длительные тренировки при инсулинорезистентности
Для начала, инсулинорезистентность – это проблемность попадания Инсулина в клетки организма.

Причин проблем попадания Инсулина в клетки может быть несколько. Если посмотрели видео выше, то уже знаете минимум про 3:

Источник: proza.ru

Аутофагия или правильное очищение организма

• 

В 2016 году японский ученый Ёсинори Осуми был удостоен Нобелевской премии по физиологии и медицине за открытие и исследование механизмов аутофагии. Термин произошел от древнегреческих слов “ауто” – сам и “фагин”– есть, пожирать, что по сути означает «самопоедание».

В 2016 году японский ученый Ёсинори Осуми (Yoshinori Ohsumi) был удостоен Нобелевской премии по физиологии и медицине за открытие и исследование механизмов аутофагии.

Что такое аутофагия

Термин произошел от древнегреческих слов «ауто» – сам и «фагин» – есть, пожирать, что по сути означает « самопоедание ». Более расширенное понятие аутофагии простыми словами – внутренняя программа переработки дефектных компонентов в клетке.

В процессе аутофагии лизосомы переваривают внутриклеточный мусор, избавляются от ненужных клеточных компонентов (органелл, клеточных мембран), выполнивших свою роль, а организм в целом освобождается от поврежденных и погибших клеток. Это естественный регулируемый механизм, который положительно влияет на обновление клеток, борьбу с инфекциями и вывод токсинов, что предотвращает развитие тяжелых болезней и преждевременное изнашивание организма.

Такие заболевания как болезнь Альцгеймера, паркинсонизм, различные формы деменции, сердечная недостаточность, диабет второго типа и даже рак всё чаще связывают с нарушениями аутофагии. Поэтому нам так важны знания механизмов регуляции данного процесса.

Как запустить аутофагию

Чтобы запустить механизм аутофагии необходимо голодать не менее 14 часов. При этом старые клеточные компоненты расщепляются на аминокислоты, которые в дальнейшем могут быть использованы для строительства новых белков.

Сам процесс переваривания старых клеточных структур (аутофагия) — это правильное очищение организма, способствующее омоложению и продлению жизни.

Впервые данное явление было описано бельгийским биохимиком Кристианом Де Дюв ещё в 1963 году, но только в 2016 японский биолог Есинори Осуми определил, что такая способность клеток является врожденной и её можно активировать.

В организме человека в ходе жизнедеятельности происходят два противоположных процесса: очищение-ремонт старых клеток (за счет аутофагии) и синтез новых. Если основные усилия организма направлены на синтез новых клеток , то аутофагия тормозится , соответственно накапливаюся поломки и мусор, а старение человека ускоряется.

Понятно, что приоритетно стимулировать первый процесс – аутофагию.

1) Голодание является ключевым при активации аутофагии.

Отказ от пищи для организма означает, что поступление питательных веществ прекратилось и необходим переход в режим выживания. В этот период уровень глюкозы в крови падает, соответственно снижается выработка инсулина, а выработка глюкагона растет. Глюкагон – гормон, основой функцией которого является активация аутофагии для получения питательных веществ изнутри.

Аутофагия как голодать

По результатам многочисленных исследований, при регулярном интервальном голодании в течение 12–72 часов, ускоряется метаболизм, что неизбежно приводит к сбросу лишних килограммов. К тому же, повышается уровень гормона роста, указывающего нашему организму на необходимость производить новые клеточные компоненты для обновления. Так что, пропустив всего один прием пищи, можно получить много пользы.

Идеальный вариант – небольшой завтрак и небольшой ужин. Возможно, вы оставите только один приём пищи (завтрак, обед или ужин). При этом не забывайте выпивать много воды, чтобы облегчить выведение токсинов и предотвратить обезвоживание.

Кратовременное, интервальное голодание запускает процессы аутофагии, тем самым замедляет старение, способствует потере веса, а самое ценное – оздоравливает организм, снижает вероятность возникновения онкологии, сердечно-сосудистых, нейродегенеративных заболеваний и продлевает жизнь.

Следует отметить, что краткосрочное голодание (до 17 часов) практически не имеет ограничений. Тем не менее, категорически противопоказано голодать беременным женщинам и кормящим мамам. Лицам, имеющим серьезные заболевания, необходима предварительная консультация с лечащим врачом.

Чем заменить голодание

Следующие способы стимулирования аутофагии для тех, кто не любит или не может голодать.

2) Добавление в пищевой рацион веществ, которые активируют аутофагию:

• Спермидин
• Физалин А (экстракт физалиса)
• Диосцин (соя)
• Куркумин
• Карнозин
• Ресвератрол
• Катехин (экстракт зелёного чая)
• Кофеин
• Витамин Д
• Ниацин (витамин В3)

3) Вещества, необходимые для нормального функционирования митохондрий – энергетических станций клеток. От корректной работы митохондрий напрямую зависит продолжительность жизни клеток и организма в целом.

• Янтарная кислота
• Глутатион
• Коэнзим Q10
• L-карнитин
• Альфа-липоевая кислота
• PQQ (Витамин В14) – самый активный стимулятор митохондриогенеза

4) Включение в рацион геропротекторов – веществ, улучшающих клеточный гомеостаз и замедляющих процессы старенния.

• Аристотелия чилийская или ягода маки
• Готу-кола
• Амла
• Алоэ вера
• Клоповник Мейена или Мака перуанская
• Витамины группы В

И конечно же Ламинин – самый мощный геропротектор, активирующий собственные стволовые клетки. Результаты недавних исследований показывают, что ежедневный прием ламинина помогает увеличить активность ферментов теломеразы, которая удлиняет теломеры, отвечающие за нашу молодость и долголетие.

5) Комплекс веществ, направленных на восстановление и обновление клеточных мембран и мембран органелл клетки.

• Астаксантин
• Витамин К2
• Эссенциальные фосфолипиды
• Селен
• Каприл-каприновые триглицериды

Что может отключить аутофагию

Аутофагия легко нарушается едой. Глюкоза, инсулин или пониженный глюкагон и старые белки могут выключить процесс самоочищения клетки, т.е. остановить аутофагию.

Известно, что большое количество метионина и аминокислот с разветвлённой цепью BCAA тормозят процессы аутофагии, а старение ускоряют.

В то же время, BCAA (БЦАА) необходимы бодибилдерам, так как принимают активное участие в построении новых структур в организме и способствуют росту мышечной массы.

Чтобы получить более полную информацию о каком-либо из средств, стимулирующих или тормозящих аутофагию, достаточно нажать на наименование .

По всем возникающим вопросам, можете обращаться на наши контакты:

Skype: LaminineSupport

Телефон: +7906-942-56-39 (Светлана), подключены приложения Viber и WhatsApp

Пришло время сказать, что как недостаточная, так и слишком интенсивная аутофагия может навредить вам. Длительное и неправильное голодание чревато необратимыми дегенеративными процессами. Поэтому циклы питания и голодания должны быть строго сбалансированы. А пропуски приёмов пищи возможны только под наблюдением квалифицированного специалиста.

С Любовью и заботой ваш «Фактор Жизни»

Источник: www.faktorzhizni.ru

Аутофагия и её роль в сохранении молодости

Аутофагия – это жизненно важный процесс, в ходе которого клетки организма удаляют все ненужные или поврежденные компоненты.

Исследователи связывают аутофагию сразу с несколькими положительными эффектами для здоровья. Они также считают, что запустить процесс аутофагии можно самостоятельно, например, придерживаясь определенных схем питания.

Бесплатные вебинары по антивозрастной медицине

Узнайте об особенностях Международной школы Anti-Age Expert, а также о возможностях для совершенствования врачебной практики изо дня в день. Также в программе вебинаров — увлекательные обзоры инноваций в антивозрастной медицине и разборы сложнейших клинических случаев с рекомендациями, которые действительно работают

Аутофагия: что это такое?

В переводе c греческого “аутофагия” означает “самопоедание”. Причем исключительно в хорошем смысле. Ведь так организм очищается от поврежденных клеток и токсинов.

Тело человека содержит триллионы клеток. Со временем в наших тканях накапливаются различные мертвые органеллы, поврежденные белки и окисленные частицы, которые мешают нормальной работе организма. Это ускоряет эффекты старения и возрастных заболеваний.

Поскольку многим нашим клеткам, например, мозга, необходимо функционировать всю жизнь, организм разработал уникальный способ избавления от дефектных частиц и естественной защиты от болезней — аутофагию.

Этот механизм регенерации клеток имеет решающее значение для состояния здоровья в целом. Например, дисфункцию аутофагии связывают с несколькими нейродегенеративными расстройствами, включая болезнь Альцгеймера.

Аутофагия – это регулируемый процесс, с помощью которого клетка разрушает свои дисфункциональные или чужеродные компоненты. Затем она может перерабатывать полезные химические компоненты для других целей.

Это позволяет аутофагии регулировать баланс белкового состава в клетке, предотвращать накопление токсичных продуктов жизнедеятельности, поддерживать функцию клеточных органелл, удалять вторгшиеся патогены и поддерживать клетки в периоды низкого энергопотребления из-за голодания.

ВАЖНО: Аутофагию не следует путать с апоптозом, который представляет собой запрограммированную гибель клеток. Это процесс, отличный от устранения дегенерации внутри клеток.

О научной важности понимания аутофагии говорит тот факт, что в 2016 году японский ученый Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию по физиологии и медицине за открытие механизмов аутофагии.

Механизм действия

По сути, аутофагия – это создание «мусорного мешка» (аутофагосома), который собирает клеточные компоненты, а затем доставляет их в «центр переработки» клетки (лизосомы), где они делятся на части и могут быть переработаны в новые компоненты.

Аутофагия обычно запускается недостатком питательных веществ в клетке. Считается, что инсулин подавляет аутофагию, а глюкагон может активировать этот процесс.

После еды тело человека вырабатывает инсулин, а голодание вызывает высвобождение гормона глюкагона, поскольку уровень сахара в крови начинает снижаться. Глюкагон сигнализирует организму о необходимости использования гликогена в печени для повышения уровня сахара в крови.

После активации аутофагии процесс происходит в четыре этапа:

1. Секвестрация. На этом этапе две мембраны (называемые фагофором) удлиняются и, в конечном итоге, охватывают цитоплазму и органеллы, которые позже разлагаются. Эта двойная мембрана становится органеллой, известной как аутофагосома.
2. Транспорт в лизосому. Аутофагосомы не могут подключаться к лизосомам напрямую, поэтому сначала они сливаются с промежуточной структурой, эндосомой. Аутофагосома, которая сливается с эндосомой, теперь становится амфисомой и может легко сливаться с лизосомой.
3. Распад. После слияния с амфисомой лизосома высвобождает ферменты (гидролазы), которые разрушают материалы, находившиеся в исходной аутофагосоме. Эта структура, наполненная разрушенным клеточным материалом, превращается в автолизосому или аутофаголизосому.
4. Использование продуктов разложения. Это происходит после того, как все клеточные материалы разложатся до аминокислот. После экспортирования из автолизосомы в клеточную жидкость аминокислоты можно использовать повторно.

Четвертый и последний этап аутофагии в конечном итоге связан с недостатком клеточных питательных веществ. Использование продуктов распада в конечном итоге необходимо для обеспечения аминокислотами для глюконеогенеза (процесса, при котором организм синтезирует глюкозу из неуглеводных источников).

Аминокислоты служат источником энергии для цикла трикарбоновых кислот (цикла Кребса), и эти аминокислоты могут быть переработаны для синтеза новых белков.

Все процессы аутофагии важны для поддержания баланса или гомеостаза в организме.

Онлайн обучение
Anti-Age медицине

Изучайте тонкости антивозрастной медицины из любой точки мира. Для удобства врачей мы создали обучающую онлайн-платформу Anti-Age Expert: Здесь последовательно выкладываются лекции наших образовательных программ, к которым открыт доступ 24/7. Врачи могут изучать материалы необходимое количество раз, задавать вопросы и обсуждать интересные клинические случаи с коллегами в специальных чатах

Как запустить процесс аутофагии

Есть несколько способов активизировать процесс аутофагии в организме. Это поможет очистить свои клетки и снизить уровень воспаления, а также поддерживать тело в отличной форме в целом.

Что может вызвать аутофагию?

Голодание или ограничение калорийности рациона считаются одним из возможных спусковых механизмов аутофагии. Об этом говорят результаты исследований 2018 года. Правда, их большинство проводилось с участием животных.

Ограничение калорий и продолжительные паузы между приемами пищи — стресс для организма. Клетки получают меньше энергии, чем необходимо для их правильного функционирования. В ответ на этот вызов аутофагия заставляет клетки организма очищать и перерабатывать любые ненужные или поврежденные части.

Запустить этот процесс может не только голодание в чистом виде, но и так называемое интервальное голодание, когда пища употребляется, например, трижды в день в течение 16 часов, а 8 часов организм отдыхает от процессов пищеварения.

Это говорит о том, что люди могут использовать физнагрузки для запуска процесса самоочищения организма. Уже есть доказательства того, что упражнения усиливают аутофагию в скелетных мышцах человека.

Куркумин – это природное химическое вещество, которое содержится в корне куркумы, популярной во всем мире специи.

Например, в результатах одного исследования на животных сообщалось, что восстановление аутофагии, вызванное куркумином, может защитить от диабетической кардиомиопатии — заболевания сердечных мышц, которое поражает людей с диабетом.

Другое исследование на мышах показало, что куркумин помогает бороться с когнитивными нарушениями из-за химиотерапии, вызывая аутофагию в определенных областях мозга.

Хотя эти предварительные результаты обнадеживают, важно отметить, что необходимы дополнительные исследования, прежде чем ученые смогут сделать конкретные выводы относительно воздействия на организм человека.

Роль аутофагии в сохранении молодости

Когда в клетке все работает нормально, аутофагия идет в “фоновом режиме”, помогая перерабатывать изношенные клеточные компоненты.

Но если клетка подвергается стрессу (недостаток питательных веществ или энергии, дисфункциональные компоненты или вторжение микробов), включается аутофагия.

Но как именно она может помочь в продлении молодости?

Активация аутофагии противодействует возрастному накоплению поврежденных клеточных компонентов и повышает метаболическую эффективность клеток. Так они становятся более устойчивыми, помогая противостоять процессам старения.

В частности, аутофагия может быть активирована для удаления дисфункциональных митохондрий, которые производят множество вредных для клеток активных форм кислорода (АФК).

Исследователи предполагают, что эти процессы важны для нескольких состояний и их предупреждения:

• Психические расстройства.П Посмертные исследования мозга людей с депрессией и шизофренией выявили дефицит основных путей аутофагии.

• Нейродегенерация. Многие нейродегенеративные расстройства возникают из-за накопления деформированных белков в нейронах и вокруг них, вызывая постепенную гибель клеток мозга и последующую потерю умственных способностей. Процесс аутофагии защищает нас, устраняя эти белки.

При болезни Хантингтона она удаляет белок хантингтин, при болезни Альцгеймера — амилоид, при болезни Паркинсона — ⍺-синуклеин (SNCA), а при деменции удаляет тау-белок, ассоциированный с микротрубочками.

• Инфекционные заболевания. Аутофагия способствует борьбе с инфекционными заболеваниями несколькими способами:

1. Прямое удаление микробов изнутри клеток (ксенофагия);
2. Удаление токсинов, созданных инфекциями;
3. Модуляция иммунного ответа на инфекции.

Инфекционные микробы (такие как Mycobacterium tuberculosis и Streptococcus группы A), вирусы, такие как ВИЧ, и простейшие удаляются посредством процессов аутофагии.

• Воспаление. Аутофагия может как увеличивать, так и уменьшать воспалительные реакции в организме. В первом случае она активирует иммунный ответ, а во втором — уменьшает воспаление, вызванное как раз иммунным ответом, очищая клетку от антигенов.

Это лишь некоторые из известных на сегодняшний день эффектов аутофагии. Она также играет важную роль для работы иммунной системы, очищая тело от токсинов и инфекционных агентов.

А в 2019 году было проведено исследование, посвященное взаимосвязи “самопоедания” и рака. Было обнаружено, что, хотя аутофагия может помочь остановить развитие раковых клеток, она также может способствовать и их росту, в зависимости от стадии опухоли.

Несмотря на то, что существует множество исследований о влиянии аутофагии на клетки, исследователи все еще не уверены в том, может ли усиление этого процесса быть новым способом лечения различных состояний.

Семинары по антивозрастной медицине

Получайте знания, основанные на доказательной медицине из первых уст ведущих мировых специалистов. В рамках Модульной Школы Anti-Age Expert каждый месяц проходят очные двухдневные семинары, где раскрываются тонкости anti-age медицины для врачей более 25 специальностей

Краткие выводы

• Аутофагия — это важный процесс в организме, который удаляет поврежденные и ненужные части клеток. Есть данные, что он может иметь как положительные, так и отрицательные последствия для здоровья.

• Хотя исследования показали, что ограничение в питании, физические упражнения и употребление куркумина могут влиять на аутофагию, большинство исследований проводилось на животных.

• На сегодняшний день ученые не имеют полного представления о последствиях аутофагии для здоровья и того, как именно люди могут ее вызывать.

• Поэтому тем, кто серьезно подумывает об изменении своего образа жизни, чтобы активировать аутофагию, следует заранее проконсультироваться с врачом.

Список использованной литературы

1. Takeshige, K., Baba, M., Tsuboi, S., Noda, T. and Ohsumi, Y. (1992). Autophagy in yeast demonstrated with proteinase-deficient mutants and conditions for its induction. Journal of Cell Biology 119, 301-311
2. Tsukada, M. and Ohsumi, Y. (1993). Isolation and characterization of autophagy-defective mutants of Saccharomyces cervisiae . FEBS Letters 333, 169-174
3. Mizushima, N., Noda, T., Yoshimori, T., Tanaka, Y., Ishii, T., George, M.D., Klionsky, D.J., Ohsumi, M. and Ohsumi, Y. (1998). A protein conjugation system essential for autophagy. Nature 395, 395-398.

Источник: antiage-expert.com