Aqua all что это за программа

Содержание

Aqua all что это за программа

Иван Иванов

Здоровый сон

Ваше самочувствие по утрам и уровень энергии в течение дня зависит не только от того, сколько вы спите, но и когда вы ложитесь спать и просыпаетесь. Медики в один голос советуют и совам, и жаворонкам засыпать не позже полуночи. Конечно, из любого правила бывают исключения: срочная работа, вечеринки, путешествия – всё это может ненадолго сбить режим сна.

Но главное, чтобы такой «сбой» не затянулся. Челлендж «Здоровый сон» – это прекрасная возможность бросить себе вызов и посмотреть, сможете ли вы изменить свой режим, а заодно проверить, как сильно всего одна новая привычка может повлиять на ваше самочувствие. А мы все эти три недели будем рассказывать вам о хитростях, которые помогут вам перестроиться безболезненно.

21 день без сахара

Трехнедельный челлендж для тех, кто хочет отказаться от сладкого. Это один из самых сложных марафонов, которые организовывал The Challenger. Каждый, кто когда-либо пробовал отказаться от сладкого, знает, как это непросто. Чтобы облегчить вам задачу, мы постарались собрать вместе все техники, которые помогают менее болезненно избавиться от привычки употреблять в пищу «лишний» сахар.

Aurora — Aqua Bonus в Программе 120+

Источник: the-challenger.ru

Aqua ABS — групповая тренировка в бассейне

Body-bar.ru

Body-bar.ru Сайт о спорте и здоровом образе жизни

Body-bar.ru

Силовой класс аквааэробики. «ABS» в названии — это сокращение, где «A» начальная буква слова Abdominal (мышцы живота), «B» — Back (спина), «S» — Spine (позвоночник). Иными словами, Aqua ABS — это «комплекс водных упражнений на пресс, спину и позвоночник».

Особенности тренировки Aqua ABS

Занятия проводит инструктор «с берега» под музыкальное сопровождение, а вода привносит в них игровую составляющую: тренировка проходит весело, непринуждённо и субъективно быстро.

Для кого подходит тренировка Aqua ABS

Любые занятия в бассейне относятся к оздоровительным процедурам. Вода снимает нагрузку с суставов и позвоночного столба, служит своего рода амортизатором, снижает потенциальные риски получения травмы и оказывает лёгкий массирующий эффект на мягкие ткани. Поэтому водные групповые тренировки показаны даже беременным девушкам для подготовки тела к родовой деятельности, а также людям в первых трёх стадиях ожирения и тем, кто имеет проблемную спину. Однако, фитнес-центры рекомендуют посещать занятия по Aqua ABS только после прохождения урока Aqua Beginners.

Aqua ABS: польза

Регулярно тренируясь в бассейне, можно добиться:

Избавления от целлюлита (за счёт эффекта гидромассажа), комплексного похудения и коррекции метаболизма;
Выносливости, тонуса сердечно-сосудистой системы и мышц всего тела;
Большей гибкости в суставах и связках;
Укрепления мышечного корсета, красивой осанки и улучшения «самочувствия» поясницы;
Расслабления, снятия чрезмерного мышечного и эмоционального напряжения, здорового сна, избавления от бессонницы;
Хорошего настроения и заряда бодрости надолго.

Чего не стоит ждать от Aqua ABS

Не стоит ждать кубиков на прессе, аквааэробика делает больший акцент на здоровье, похудение, улучшение метаболизма и состояния опорно-двигательного аппарата. Но и похудения ждать не стоит, если после занятия со всех ног бежать к холодильнику (а есть после воды хочется очень сильно).

Недостатки тренировки Aqua ABS

Многим не нравится запах хлорированной воды, некоторые девушки отмечают сухость кожи и волос после такой воды. Кроме того, есть один деликатный момент, о котором нельзя не сказать. В нашей стране, к сожалению, справки покупаются. Но это не проблема аква-фитнеса, а проблема менталитета. Как защитить себя от инфекции в бассейне, мы уже писали — читайте.

Смотрите видео Aqua ABS:

Источник: body-bar.ru

8 самых современных акватренировок, которые помогут вам похудеть быстро и безопасно

Тренировки в воде — один из самых эффективных и безопасных видов фитнеса. Они расслабляют и в то же время прорабатывают мышцы. И если кто-то считает, что урок в бассейне — занятие довольно скучное, спешим развеять этот миф! Современные водные программы очень разнообразны, убедитесь сами.

Направление водных программ федеральной сети фитнес-клубов X-FIT с осени 2013 года успешно реализует уникальную систему тренировок SMART SWIM, разработанную экспертами водных программ компании. Она отражает новый подход к занятиям: безопасность, комфорт и функциональность. В сентябре 2017-го система тренировок была усовершенствована. Сегодня представлено восемь форматов аквааэробики.

Виды тренировок для начинающих

Те, кто не умеет плавать, часто отбрасывают идею заниматься аквааэробикой. Это ошибочно! Упражнения в воде можно выполнять и без этого навыка. При использовании специального оборудования на занятиях аквааэробикой утонуть невозможно. Оно изготавливается из материалов, которые выталкиваются из воды, и занимающиеся должны прилагать определенные усилия, чтобы погрузить его в воду.

Именно на водном сопротивлении и основаны все нагрузки в аквафитнесе.

Начинающие могут выбрать наиболее комфортный вариант из шести программ, которые подходят для людей любого уровня физической подготовки.

Вводная тренировка для абсолютных новичков. Лучший вариант для того, чтобы оценить свои реальные силы и возможности. А они, поверьте, безграничны! Тренировка проводится на глубокой и мелкой воде.

Оборудование: пояс для аквааэробики, акваперчатки.

Переходная тренировка от INTRO к более сложным форматам. На занятии используются элементы хореографии, динамичные упражнения функционального характера, сочетаются движения разнонаправленного исполнения, что позволяет проработать мышцы всего тела.

Виды тренировок для продвинутых

Тем, кто уже занимался аквааэробикой, успешно проходил водные программы и хотел бы усилить нагрузку, предлагаются две дополнительные программы. Они рекомендуются людям с хорошим уровнем физической подготовки.

Если вы действительно хорошо замотивированы обрести крепкое здоровье, высокоэффективная кардиотренировка с индивидуальным подходом ждет вас!

Оборудование: для ног.

Разносторонняя тренировка для проработки плечевого пояса и нижней части тела. В ходе занятий упражнения для ног и рук чередуются, что позволяет развивать силовую выносливость всего тела.

Оборудование: для ног и рук.

Очевидные плюсы акватренировок

Во всех программах SMART SWIM используют специальные методики, в результате чего вы получаете гармонично развитое тело в более короткие сроки. Например, включение интервальных блоков повышает интенсивность тренировок, из-за чего организм тратит больше энергии, чем при равномерной работе. 3D-методика в воде улучшает гибкость суставов. Занятия с большой амплитудой способствуют проработке мышц кора, что помогает сохранить красивую осанку и приводит мышцы живота в тонус. А упражнения со стабилизацией позволяют быстрее подтянуть все мышечные группы тела.

Это интересно!

В сети клубов X-Fit есть дополнительное оборудование для уникальных занятий.

Высокоэффективная кардиотренировка на велотренажере, который располагают в мелкой части бассейна. Она улучшает функциональные возможности сердечно-сосудистой и дыхательной системы; повышает выносливость; способствует снижению веса, укрепляет мышечный тонус.

Многофункциональная тренировка на шесте, который крепится в мелкой части бассейна. В ней гармонично сочетаются функционально-силовые и кардиофункциональные нагрузки. Равномерно и интенсивно прорабатываются все группы мышц. Тренировка развивает выносливость, позволяет скорректировать фигуру и подходит для всех уровней подготовки.

Без проблем

Если у вас есть проблемы с шеей, спиной или поясницей, выбирайте тренировки малой и средней интенсивности, направленные на укрепление мышц кора и стабилизаторов. Также в качестве профилактических мер подойдут такие стили спортивного плавания, как кроль на груди и спине и упражнения на вытяжку позвоночника. Но не забудьте перед началом своих тренировок проконсультироваться с врачом!

В бассейне X-Fit

Морская вода оказывает терапевтический эффект: обладает болеутоляющими и противовоспалительными свойствами, помогает снять стресс и повысить тонус организма. Морская соль стимулирует клетки организма к регенерации.
Современная трехступенчатая система очистки воды. Механические фильтры очищают воду от волос и загрязнений; ультрафиолетовые установки обеззараживают и улучшают свойства воды за счет значительного снижения хлорирования, а гипохлорид натрия обеспечивает 100%-ную очистку от всех бактерий и микробов.
Три-четыре дорожки длиной 25 м и глубиной от 140 до 180 см.
Температура воды 27—29 °С позволяет интенсивно тренироваться и просто спокойно плавать.

Источник: www.kiz.ru

All-aqua.ru — что это за сайт?

Тема сайта: Оборудование для пруда — купить в Москве.

Внимание! Наши юристы могут помочь, если ваши права были нарушены, опишите проблему и вам предложат решение. Наш сайт wdomain.ru не имеет отношения к сайту и домену all-aqua.ru и все данные о сайте и домене на этой странице принадлежат и относятся к сайту и домену all-aqua.ru

Отзывы, жалобы, вопросы и комментарии о сайте all-aqua.ru.

all-aqua.ru
Рейтинг: 0.0 (всего голосов: 0)

Оцените рейтинг сайта all-aqua.ru, кликнув на одну из пяти звёздочек, и оставьте о нем свой положительный отзыв или напишите жалобу. Задайте вопрос по сайту (домену) all-aqua.ru и, возможно, вам ответят.
Пишите текст без переноса строк, все переносы автоматически удаляются.

За оставленные отзывы и комментарии пользователи несут ответственность, вплоть до уголовной (Федеральный закон от 30.12.2020 № 538-ФЗ «О внесении изменения в статью 128-1 Уголовного кодекса Российской Федерации»). Нецензурные комментарии будут удалены!
Добавьте эту страницу в закладки (социальные кнопки — вверху этой страницы) для самостоятельного отслеживания ответов на ваши вопросы, отзывы и комментарии.
Оставляя здесь сообщение, вы даёте согласие на обработку персональных данных и принимаете «Политику конфиденциальности» и «Правила».

Авторизация через соц.сети
Сначала новые
Сначала лучшие
Сначала старые
Укажите имя или войдите по кнопке Вход выше

Нет отзывов. Оставьте свой отзыв первым!

Что это за сайт all-aqua.ru?

Посетить сайт all-aqua.ru можно, только если он существует в настоящее время и у него нет проблем с доступностью.
Но сначала полезно почитать отзывы о сайте all-aqua.ru, которые можно найти через поисковые системы или на этой странице, если они есть.
Если сейчас сайт не работает, можно узнать как он выглядел раньше по скриншотам из истории этого сайта и узнать, что это за сайт.
Домен (или доменное имя) — это адрес сайта в сети Интернет. Узнать, зарегистрирован домен all-aqua.ru или нет, можно через эту форму.

Данные о сайте

Метаданные сайта

Описание главной страницы:
Большой каталог оборудования для строительства декоративного пруда: пленка, готовые пластиковые формы, компрессоры фонтанов, фильтры, средства очистки садового пруда.
Ключевые слова главной страницы:
Оборудование для пруда, пленка для пруда, строительство пруда, пластиковые пруды, компрессоры для пруда, фильтры для пруда, насосы, химия для пруда, корма для прудовой рыбы, лекарства для рыб, рыба для пруда.
Данные обновлены: 24-12-2022 09:59

Анализ сайта

По данным запроса к сайту:

Код статуса HTTP: 200
Адрес сайта: https://all-aqua.ru/
Время запроса к странице: 0.813803
Поле заголовка Content-Type: text/html; charset=utf-8
Число перенаправлений: 1
Время перенаправления: 0.130427
Основной порт: 443
Данные обновлены: 24-12-2022 09:59

Посещаемость сайта

По данным рейтингов
Рейтинг сайта all-aqua.ru по Alexa. Рейтинг сайта all-aqua.ru по SimilarWeb (требуется регистрация). Номер рейтинга покажет место сайта all-aqua.ru в общем списке всех сайтов по посещаемости, чем меньше число рейтинга и сайт выше в списке — тем больше посещаемость.

История WHOIS домена all-aqua.ru.

Данные WHOIS домена в 2017 году

К сожалению, у нас нет данных по домену all-aqua.ru за 2017 год.

Данные WHOIS домена в 2018 году

К сожалению, у нас нет данных по домену all-aqua.ru за 2018 год.

Данные WHOIS домена в 2019 году

К сожалению, у нас нет данных по домену all-aqua.ru за 2019 год.

Данные WHOIS домена в 2020 году

Данные WHOIS домена в 2021 году

Данные WHOIS домена в 2022 году

Источник: wdomain.ru